Kesehatan manfaat kopi hitam

Ada kabar baik untuk semua peminum kopi di luar sana. Kopi tidak hanya yang tersentak yang Anda andalkan untuk memulai hari Anda, ini juga memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Sama seperti alkohol dan cokelat, kopi memiliki reputasi yang buruk secara historis. Untungnya, sejumlah penelitian terbaru mulai menunjukkan potensi manfaat kesehatannya.

Video Hari Ini

Antioksidan dan Nutrisi

Fungsi Kognitif yang Disempurnakan

Juru bicara Akademi Gizi dan Dietetics dan ahli diet terdaftar Joan Salge Blake mengatakan bahwa dia menganggap peningkatan fungsi kognitif menjadi salah satu tunjangan kesehatan kopi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "American Journal of Epidemiology" pada tahun 2002 menemukan bahwa konsumsi kopi saat ini, serta penggunaan kafein seumur hidup, dapat dikaitkan dengan kinerja yang lebih baik pada tes kognitif di kalangan wanita. Bagi pria, konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan kognitif yang lebih lambat. Secara keseluruhan, kopi dapat mengurangi defisiensi kognitif dan motorik yang terkait dengan penuaan.

Mengurangi Risiko Diabetes

Kopi mengandung bahan yang menurunkan gula darah Anda dan meningkatkan tingkat metabolisme istirahat Anda, mengurangi risiko diabetes Anda. Selain itu, nutrisi dalam kopi membantu tubuh Anda menggunakan insulin, hormon yang diperlukan untuk menggunakan dan menyimpan gula yang Anda dapatkan dari makanan. Peminum kopi dalam jumlah besar, baik kopi biasa atau kopi tanpa kafein, bisa jadi setengahnya cenderung terkena diabetes daripada mereka yang hanya minum sedikit atau tanpa kopi. Hubungan antara asupan kopi dan diabetes mengusulkan agar setiap cangkir kopi yang Anda minum per hari, dapat menyebabkan pengurangan risiko kanker diabetes sebesar 7 persen.

Lembaga Anti Kanker

National Cancer Institute telah melaporkan bahwa pria yang minum kopi secara teratur cenderung tidak mengembangkan kanker prostat. Penurunan 60 persen risiko terkena kanker prostat mematikan ditemukan pada pria yang minum 6 atau lebih cangkir kopi per hari. Bahkan 1 sampai 3 cangkir kopi mengurangi risikonya. Empat atau lebih cangkir kopi per hari juga telah terbukti mengurangi kejadian kanker usus besar.Lebih jauh lagi, para periset menemukan bahwa orang yang minum kopi kurang mampu 50 persen untuk mengembangkan kanker hati daripada rekan mereka yang tidak minum. Studi tambahan telah menghubungkan konsumsi kopi dengan tingkat kanker payudara dan dubur yang lebih rendah.