Bagaimana Menghadapi Orang Tua Mengontrol

Memiliki orang tua yang mengendalikan dapat membuat Anda berjuang untuk membebaskan diri dan mendapatkan kemandirian Anda sendiri. Anda mungkin merasa terjebak antara apa yang Anda inginkan dan apa yang orang tua Anda inginkan untuk Anda. Jika Anda menemukan diri Anda berurusan dengan orang tua yang mengendalikan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu Anda melepaskan diri dari cara mengendalikan mereka.

Video of the Day

Mempertimbangkan Perilakunya

Pikirkanlah alasan mengapa orang tua Anda bisa mengendalikannya. Pertimbangkan apakah dia bisa kesepian atau berduka. Sebagai anaknya, dia mungkin merasa bisa mengganggu Anda lebih dari yang lain, kata Marie Hartwell-Walker, seorang psikolog berlisensi dan penulis "Understanding and Managing Your Controlling Mother" di PsychCentral. Analisis masalah dan pertimbangkan apa yang mungkin sedang dihadapi ibu Anda dalam hidupnya. Jika masalah pengendalian telah berlangsung sejak kecil, ini merupakan indikasi adanya masalah yang lebih serius. Jika ini masalahnya, kerjakan melepaskan rasa bersalah dan amarah dan beraksi untuk membantunya, kata Hartwell-Walker. Penting untuk mempertimbangkan pilihan yang mungkin bermanfaat, seperti terapi.

Pisahkan Diri Anda Secara Emosional Dari Masa Lalu

Kemungkinan Anda harus berurusan dengan orang tua yang mengendalikan sejak Anda masih kecil. Anda tidak bertanggung jawab atas bagaimana orang tua Anda memperlakukan Anda sebagai seorang anak; Namun, Anda bertanggung jawab atas bagaimana Anda membiarkan orang tua memperlakukan Anda sebagai orang dewasa, kata Dan Neuhard, seorang psikolog dan penulis "If You Had Controlling Parents: Bagaimana Merasa Perdamaian dengan Masa Lampau dan Tempat Anda di Dunia" situs web, Mengontrol Orang Tua. Penting bahwa, sebagai orang dewasa, Anda secara emosional memisahkan diri dari orang tua Anda dengan menghadapi masa lalu Anda. Jika Anda secara emosional memisahkan diri dari masa lalu yang mengendalikan, Anda mungkin akan mengembangkan lebih banyak nilai positif dan perasaan mandiri yang lebih kuat, kata Neuhard.

Bicara Dengan Orangtua Anda

Sebelum menghadapi orang tua Anda, pertimbangkan apakah perilaku pengendaliannya dapat berkontribusi pada sensitivitas emosional. Ini biasa terjadi pada orang yang sensitif secara emosional untuk menghindari diskusi yang dapat menyebabkan konflik, sehingga menghasilkan keputusan yang kurang informasi, kata Karyn Hall, seorang psikolog dan penulis "Percakapan Efektif Mengenai Masalah Sulit" di situs web PsychCentral. Karena itu, jika orang tua Anda sangat sensitif, reaksinya bisa dianggap sebagai pengontrolan. Tapak hati-hati saat memulai percakapan dengan seseorang secara emosional sensitif. Mulailah percakapan Anda dengan niat yang benar dan jangan membelok dari niat itu, kata Hall. Misalnya, Anda ingin mendiskusikan dan menyelesaikan perilaku pengendalian, bukan menyalahkan atau memperdebatkannya. Tunjukkan rasa hormat dan pendekatan topik dengan ketenangan dan kejujuran.Jelaskan alasan Anda untuk memulai percakapan, diskusikan sudut pandang Anda dan mintalah pendapat orang tua Anda, saran Hall.

Ubah Perilaku Anda

Jika orang tua Anda mengendalikan dan tidak mengubah tingkah lakunya setelah mendiskusikannya dengannya, Anda mungkin harus mengubah perilaku Anda. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan kontak. Misalnya, jika orang tua Anda memanggil Anda berulang kali sepanjang hari, katakan kepadanya bahwa Anda harus membatasi frekuensi panggilan, seperti satu panggilan sehari. Jika orang tua Anda terus menelepon berulang kali, berhenti menjawab setiap panggilan dan terus mengulangi bahwa satu panggilan satu hari sudah cukup. Dalam kasus perilaku pengendalian yang drastis, mungkin Anda berminat untuk memotong kontak dengan orang tua Anda.