Cara Meningkatkan Berat Badan Janin

Daftar Isi:

Video of the Day
Tip

Mudah memikirkan kesehatan bayi begitu bayi lahir tapi merawat bayi dimulai di rahim. Begitu janin terbentuk, seorang ibu harus mempertimbangkan bagaimana kesehatannya mempengaruhi bayi dan mengambil langkah ekstra untuk memastikan bahwa baik dia dan bayi mendapatkan nutrisi yang memadai. Jika dokter Anda telah mengidentifikasi bahwa bayi Anda sedikit di bawah berat badan yang diharapkan, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan saat bayi berada dalam kandungan untuk meningkatkan berat badannya.

Video of the Day

Langkah 1

Pertahankan diet sehat dan seimbang secara alami. Buah-buahan segar, sayuran, protein, biji-bijian dan karbohidrat sehat adalah pilihan makanan yang baik untuk Anda dan bayi Anda. Makan tiga sampai empat makanan padat per hari akan mendukung berat badan yang sehat bagi Anda dan bayi Anda. Hindari makanan berlemak, gorengan dan makanan tinggi kolesterol atau pengawet.

Langkah 2

Istirahat di malam hari dan beristirahatlah saat Anda lelah di siang hari. Kehamilan mempengaruhi tubuh dengan berbagai cara. Istirahat memberi Anda energi dan membiarkan tubuh Anda menyegarkan diri. Tidur siang jika memungkinkan dan kurangi tingkat aktivitas Anda jika Anda merasa lelah lebih cepat dari sebelumnya. Jangan terlalu memaksakan diri.

Langkah 3

Ambil vitamin prenatal sesuai saran atau resep dokter Anda. Vitamin prenatal memberi nutrisi tambahan bagi tubuh Anda untuk mendukung kehamilan yang sehat bagi Anda dan bayi Anda.

Langkah 4

Kurangi stres dan kecemasan. Bila Anda stres atau cemas, Anda mungkin terlalu banyak makan atau makan berlebihan atau Anda mungkin tidak menjaga diri Anda secukupnya. Hasilnya mempengaruhi Anda dan bayi Anda. Menjaga ketenangan dan mengatasi stres sangat penting untuk menjaga kehamilan yang sehat.

Langkah 5

Jangan gunakan alkohol, kafein, tembakau dan obat-obatan terlarang. Zat ini bisa memiliki efek berbahaya pada kesehatan Anda dan dapat merugikan kesehatan bayi Anda.