Bagaimana jus untuk kesehatan untuk pankreas

Jus merupakan alternatif kesehatan yang semakin populer untuk diet. Beberapa orang lebih suka minum jus buah segar dan jus segar saat memakannya dalam keadaan alami. Lain percaya jus menyediakan metode yang lebih baik bagi tubuh Anda untuk menyerap nutrisi. Namun, menurut MayoClinic. com, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa jus lebih baik daripada mengkonsumsi buah dan sayuran utuh. Apapun masalahnya, makanan tertentu bermanfaat untuk kesehatan pankreas dan bisa dijus, jika Anda mau.

Video of the Day

Langkah 1

Buatlah jus dengan sayuran berdaun gelap, seperti bayam. Menurut penelitian yang dipublikasikan di "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention," sayuran berdaun gelap mengurangi risiko kanker pankreas dalam sebuah penelitian di akhir tahun 1990an. Semua buah dan sayuran memberi semacam perlindungan, tapi sayuran berdaun menawarkan perlindungan terbaik.

Langkah 2

Jus kacang secukupnya. Biji kopi mengandung potasium tinggi, yang dapat membantu mengembalikan tingkat kekurangan.

Langkah 3

Sertakan sayuran seperti kubis brokoli dan brussels, di jus Anda. Sayuran ini mengandung unsur alkalizing tinggi.

Langkah 4

Lemparkan blueberry ke juicer Anda. Blueberry tidak hanya memberi sedikit rasa manis pada jus Anda, antioksidannya tinggi dan membantu memperbaiki kesehatan pankreas.

Langkah 5

Tambahkan anggur merah ke jus Anda. Kulit buah anggur merah mengandung antioksidan penting untuk pankreas Anda.

Langkah 6

Pertimbangkan menambahkan ramuan herbal ke jus Anda. Menurut University of Maryland Medical Center, basil suci, cakar kucing, rhodiola dan gooseberry India dapat membantu memperbaiki kesehatan pankreas.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Juicer
• Sayuran dan buah segar

Tip

• Jangan menambahkan semua bahan ini ke jus yang sama. Pertimbangkan untuk membuat satu jus dengan sayuran dan satu dengan buah.

Peringatan

• Buatlah jus sebanyak yang Anda bisa konsumsi sekaligus. Jus segar tumbuh bakteri berbahaya jika terlalu lama duduk.