Bagaimana Membujuk Orang untuk Makan Sehat

Bila Anda melihat orang yang Anda cintai, rekan kerja dan teman Anda terus berada di jalan penghancuran diri melalui makan yang tidak sehat dan Gambar tubuh manja, Anda mungkin ingin membantu mereka. Sayangnya, seringkali mereka tidak mau menolong diri mereka sendiri. Membujuk orang untuk makan sehat dengan menyajikan makanan sehat sebagai pilihan yang mudah dan menarik, dan membiarkan mereka mengetahui fakta dan statistik tentang apa yang bisa terjadi jika mereka melanjutkan kebiasaan makan mereka yang buruk. Berbekal informasi yang tepat, Anda bisa membantu teman dan keluarga Anda untuk melihat dan merasa lebih baik melalui makan sehat.

Video of the Day

Langkah 1

Bagikan fakta dan statistik yang berkaitan dengan pentingnya makan makanan sehat. Misalnya, Centers for Disease Control and Prevention memperkirakan bahwa lebih dari 30 persen orang Amerika dianggap obesitas, dan "Journal of Nutrition, Metabolism and Cardovascular Diseases" menunjuk obesitas sebagai penyebab utama gagal jantung yang mengakibatkan kematian. Fakta menakutkan ini mungkin cukup untuk membantu teman dan keluarga Anda mempertimbangkan cara hidup yang lebih sehat. Biarkan mereka tahu bahwa Anda ingin mereka berada di sekitar untuk waktu yang lama.

Langkah 2

Jadikan makanan sehat sebagai pilihan yang menarik dengan menawarkan makanan sehat yang lezat, dan makanan ringan sehat yang merupakan alternatif cepat dan mudah untuk pilihan yang lebih ringan, kata National Institute of Diabetes and Digestive dan Penyakit Ginjal. Simpanlah buah-buahan dan sayuran cincang yang dikocok untuk camilan cepat atau salad, dan cobalah resep baru yang sering menggunakan bumbu dan rempah-rempah untuk rasa, bukan gula, mentega dan lemak lainnya.

Langkah 3

Jadilah contoh yang baik dalam cara Anda makan. Saat di restoran, dengan lembut sarankan pilihan yang lebih baik untuk teman Anda. Biarkan keluarga Anda melihat Anda membuat pilihan yang lebih baik saat Anda duduk untuk makan malam sehingga mereka dapat melihat Anda khawatir tentang makanan sehat dan Anda mempraktikkan apa yang Anda khotbahkan.

Langkah 4

Ajukan tantangan atau persaingan untuk makan sehat agar setiap orang dapat berpartisipasi. Beberapa perusahaan akan mensponsori gaya hidup sehat atau kompetisi penurunan berat badan. Berikan insentif bagi mereka yang makan sehat dan melihat perubahan di tubuh dan tingkat energi mereka.

Langkah 5

Berikan dorongan positif untuk makan lebih sehat. Alih-alih mengatakan "Saya tidak ingin Anda kelebihan berat badan", katakan "Anda terlihat jauh lebih sehat dengan cara ini." Dorongan positif dapat membantu teman dan keluarga Anda merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan melanjutkan jalan makan yang lebih sehat.