Cara Mengurangi Toksisitas Seng

Seng adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk sejumlah fungsi metabolik. Zinc secara alami hadir dalam beberapa makanan, seringkali produk hewani. Anda juga bisa mengkonsumsi zinc sebagai suplemen jika Anda tidak mendapatkan cukup seng dari diet Anda. Asupan seng yang berlebihan dapat menyebabkan toksisitas akut, yang memerlukan perawatan darurat. Terlalu banyak seng juga bisa menyebabkan toksisitas kronis. Dewan Makanan dan Gizi merekomendasikan agar jantan dan betina dewasa tidak lebih dari 40 miligram seng per hari.

Video of the Day

Langkah 1

Hubungi American Association of Poison Control Centres di 1-800-222-1222 jika Anda pikir Anda telah mengkonsumsi terlalu banyak seng. Toksisitas seng mungkin merupakan keadaan darurat yang mengancam jiwa.

Langkah 2

Berhenti mengkonsumsi suplemen zinc jika Anda tidak memiliki gejala serius yang memerlukan perawatan medis segera terkait dengan toksisitas seng Anda.

Langkah 3

Minumlah 64 ons sampai 94 ons air untuk membantu menyiram seng berlebih dari tubuh Anda.

Langkah 4

Kurangi jumlah makanan yang Anda makan dengan seng. Makanan laut, daging dan beberapa produk susu mengandung seng dalam kadar tinggi. Beberapa sereal sarapan diperkaya dengan seng, jadi periksalah label nutrisi.

Langkah 5

Minum susu atau minum suplemen kalsium. Kalsium menghambat penyerapan seng, menurut sebuah penelitian tahun 1997 yang dipublikasikan di "American Journal of Clinical Nutrition. "

Peringatan

• Jika Anda mengalami kejang, kejang, demam, ruam, muntah, tekanan darah rendah atau sesak napas, segera dapatkan perawatan medis.