Bagaimana cara menguatkan folikel rambut
Daftar Isi:
Kantung rambut adalah kantung kecil yang dilapisi sel kulit. Kelenjar minyak mengeluarkan sebum ke dalam kantung ini, yang berfungsi melindungi dan melumasi rambut. Sel memasuki kantung dan dikemas dan didorong keluar sehingga menghasilkan rambut. Poros rambut (bagian dari rambut yang Anda lihat) terdiri dari keratin, bentuk protein mati. Untuk memperkuat folikel rambut, Anda harus menerapkan pola makan sehat karena rambut berasal dari sel dan kesehatannya sangat bergantung pada kesehatan Anda - rambut sehat adalah rambut yang kuat.
Video of the Day
Langkah 1
Makan makanan yang mengandung zat besi, seperti sayuran hijau tua, kacang-kacangan dan kacang polong, daging merah tanpa lemak atau konsumsi zat besi. Besi membawa oksigen ke folikel rambut. Kurang oksigen bisa melemahkan folikel.
Langkah 2
Buat tempat dalam makanan Anda untuk makanan yang mengandung seng - paling sering ditemukan dalam makanan laut dan daging. Seng memperkuat folikel rambut karena mengikat protein yang membangun helai rambut yang kuat. Ini juga membantu mendukung kelenjar minyak yang melindungi rambut. Bertujuan sekitar 11 mg setiap hari karena terlalu banyak seng dapat mengganggu penyerapan mineral lain yang penting untuk kesehatan rambut.
Langkah 3
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, B, C dan E. Hal ini dapat dicapai dengan mengonsumsi berbagai macam buah dan sayuran dan lemak sehat (coba alpukat atau minyak zaitun). Untuk membantu Anda memilih aneka buah dan sayuran, pilihlah warna yang berbeda. Buah dan sayuran juga membantu menghidrasi tubuh.
Langkah 4
Konsumsilah makanan berprotein tinggi seperti telur, kalkun, ayam dan susu rendah lemak. Rambut berasal dari protein sehingga memiliki cukup protein dalam makanan Anda akan membuatnya lebih kuat dan lebih sehat.
Langkah 5
Minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk membantu pertumbuhan dan kekuatan rambut. Air membantu tubuh melakukan semua fungsi, termasuk menumbuhkan rambut. Bila tubuh Anda terhidrasi dengan benar, rambut Anda akan lebih lembut dan kenyal, berlawanan dengan kering dan rapuh.
