Penting Vitamin & Mineral untuk Pria

Dr. Mehmet Oz - mengutip sebuah studi yang menemukan 3 juta orang yang disurvei, kurang dari 1 persen memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian mereka - menyatakan bahwa setiap orang membutuhkan multivitamin. Dia mencatat bahwa pria tidak memerlukan multivitamin yang mengandung zat besi, namun vitamin dan mineral tertentu dapat membantu kesehatan pria.

Video of the Day

Seng untuk Kesehatan Prostat

Vitamin dan Mineral ", Dr. Zina Kroner menyarankan agar vitamin C penting untuk kesehatan jantung. Vitamin C dapat mencegah serangan jantung dan menjaga lapisan halus pembuluh darah jantung lentur. Sebuah studi pada edisi Maret 1997 tentang "BMJ" mengikuti sekelompok pria paruh baya tanpa kondisi jantung yang sudah ada sebelumnya. Periset menentukan pria dengan kadar vitamin C kurang 3. 5 kali lebih mungkin terkena serangan jantung. Pria membutuhkan 90 miligram vitamin C setiap hari.

Vitamin D diperlukan untuk banyak fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan tulang dan kematian sel. Sebuah studi pada edisi Februari 1997 tentang "Diabetologia" menemukan bahwa pria usia lanjut dengan kekurangan vitamin D lebih cenderung menjadi glukosa intoleran. Sebuah penelitian yang lebih tua yang diikuti oleh 1, 954 pria, yang diterbitkan dalam terbitan 1985 "The Lancet," menemukan hubungan antara tingkat vitamin D dan kalsium yang lebih rendah dan prevalensi kanker kolorektal yang lebih besar. Studi lain, yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute edisi Februari 2006, menentukan pria dengan tingkat vitamin D paling sedikit 25 nanomol per liter yang beredar di aliran darah memiliki risiko lebih kecil untuk mendapatkan atau meninggal akibat kanker yang berkaitan dengan pencernaan.Periset menyimpulkan suplemen minimal 1, 500 unit internasional setiap hari diperlukan untuk mencapai 25 nanomoles per liter.