Apakah Popcorn Buruk untuk Ususimu?
Daftar Isi:
- Seiring bertambahnya usia, risiko pengembangan divertikula, kantong kecil yang menonjol di usus, meningkat, mencapai sekitar 50 persen pada usia 60 tahun, menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. Jika Anda memiliki diverticulosis, Anda memiliki kemungkinan 10 persen untuk mengembangkan divertikulitis, peradangan di kantong. Pada suatu waktu, para ahli melarang popcorn dari menu jika Anda mengalami diverticulosis, karena khawatir popcorn akan terjebak dalam divertikula, menyebabkan peradangan. Namun, penelitian seperti yang diterbitkan dalam edisi Agustus 2008 "JAMA" telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi popcorn tidak meningkatkan risiko komplikasi divertikular. Peningkatan daripada mengurangi serat membantu mencegah komplikasi divertikulitis.
- Jika Anda menderita akibat diare dari kemoterapi, flu usus, ketidaksopanan diet atau virus, popcorn adalah makanan yang baik untuk dihindari, terutama jika Anda biasanya menuangkannya ke mentega. Hindari popcorn, kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah-buahan dan makanan berserat tinggi lainnya seperti sayuran mentah dan dedak sampai gejala Anda mereda. Kacang popcorn murni, seratnya tidak larut, yang berarti mereka tidak akan mencerna sama sekali, dan menurut Kingston Regional Cancer Centre, popcorn adalah makanan yang akan meningkatkan jumlah buang air besar Anda, yang tidak Anda inginkan jika Anda mengalami diare.
Popcorn, sejenis gandum yang mengandung serat, dapat menyebabkan masalah jika Anda memiliki gangguan pencernaan tertentu. Pada suatu waktu para ahli berpikir bahwa popcorn, bersama dengan kacang dan biji, memperburuk divertikulitis, tapi ini belum terbukti benar. Jika Anda memiliki penyakit radang usus yang mudah tersinggung, popcorn dan jenis serat lainnya dapat memperburuk gejala Anda, walaupun tidak semua orang mengalami efek ini.
Seiring bertambahnya usia, risiko pengembangan divertikula, kantong kecil yang menonjol di usus, meningkat, mencapai sekitar 50 persen pada usia 60 tahun, menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. Jika Anda memiliki diverticulosis, Anda memiliki kemungkinan 10 persen untuk mengembangkan divertikulitis, peradangan di kantong. Pada suatu waktu, para ahli melarang popcorn dari menu jika Anda mengalami diverticulosis, karena khawatir popcorn akan terjebak dalam divertikula, menyebabkan peradangan. Namun, penelitian seperti yang diterbitkan dalam edisi Agustus 2008 "JAMA" telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi popcorn tidak meningkatkan risiko komplikasi divertikular. Peningkatan daripada mengurangi serat membantu mencegah komplikasi divertikulitis.
Diare
Jika Anda menderita akibat diare dari kemoterapi, flu usus, ketidaksopanan diet atau virus, popcorn adalah makanan yang baik untuk dihindari, terutama jika Anda biasanya menuangkannya ke mentega. Hindari popcorn, kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah-buahan dan makanan berserat tinggi lainnya seperti sayuran mentah dan dedak sampai gejala Anda mereda. Kacang popcorn murni, seratnya tidak larut, yang berarti mereka tidak akan mencerna sama sekali, dan menurut Kingston Regional Cancer Centre, popcorn adalah makanan yang akan meningkatkan jumlah buang air besar Anda, yang tidak Anda inginkan jika Anda mengalami diare.
Pertimbangan
Sebagai aturan umum, popcorn memiliki manfaat untuk usus Anda, karena menyediakan 3. 5 gram serat dalam porsi 3 gelas.Kebanyakan orang Amerika mengkonsumsi hanya 15 gram serat per hari, jauh di bawah asupan makanan yang direkomendasikan minimal 20 gram per hari, menurut Harvard School of Public Health. Serat tidak hanya membuat usus Anda tetap bergerak tapi juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan menstabilkan kadar glukosa darah. Serat tampaknya tidak menurunkan risiko kanker usus besar, seperti yang pernah dipikirkan, catatan Harvard School of Public Health.
