Daftar Makanan Terbaik Sementara pada Siklus Steroid

Bila kata "steroid" disebutkan, kebanyakan orang secara otomatis menganggap bahwa pembicara sedang membahas penggunaan anabolik steroid secara ilegal untuk kinerja peningkatan. Sebenarnya, dokter meresepkan steroid untuk berbagai kondisi, termasuk peningkatan kemampuan tubuh Anda untuk meningkatkan massa tubuh sehat. Dengan melakukannya, dokter sering memberi tahu pasien hanya untuk "makan lebih baik," tanpa memberikan panduan khusus.

Video Hari Ini

Sumber Protein

Tingkatkan asupan protein tanpa lemak Anda. Steroid bekerja dengan meningkatkan kadar testosteron serum dalam darah Anda. Hal ini meningkatkan massa tubuh tanpa lemak dengan memfasilitasi sintesis jaringan otot baru. Untuk mensintesis jaringan otot baru sekalipun, tubuh harus memiliki nutrisi protein yang ada dalam sistem.

Makan lebih banyak daging, ayam, ikan, telur dan susu tanpa lemak. Seperti manusia, jaringan hewan terdiri dari protein. Tubuh mengkonsumsi protein ini dan memecahnya menjadi komponen asam amino. Peningkatan testosteron serum yang diberikan oleh steroid meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengubah asam amino menjadi jaringan otot manusia.

Diet Lemak dan Kolesterol

Mengkonsumsi lemak dan kolesterol sehat. Diet lemak dan kolesterol telah mendapatkan reputasi buruk karena pemahaman yang salah tentang bagaimana tubuh Anda menggunakan nutrisi ini. Padahal, lemak diet membantu fungsi tubuh normal. Kolesterol merupakan pendahulu produksi testosteron dalam tubuh. Lemak dan kolesterol yang ditemukan pada kuning telur, sebagai contoh, sangat sehat menurut kekuatan pelatih Mark Rippetoe dan Lon Kilgore, Ph D., para penulis "Pemrograman Praktis untuk Pelatihan Kekuatan. "

Makan ikan berlemak seperti ikan cod dan salmon. Spesialis ahli nutrisi dan kekuatan dan pengkondisian Dr. John Berardi, Ph.D D., CSCS, dalam bukunya "The Metabolism Advantage: Program 8-Minggu untuk Merevisi Mekanisme Pembakaran Lemak Tubuh Anda-Pada Usia Setiap," menunjukkan bahwa lemak lebih penting untuk regenerasi kesehatan dan jaringan yang baik daripada karbohidrat.

Dr. Berardi merekomendasikan konsumsi daging merah lebih unggul dibanding unggas tanpa lemak untuk hipertrofi dan regenerasi otot tanpa lemak. Klaimnya adalah bahwa sementara tubuh Anda dapat menciptakan glikogen tanpa karbohidrat diet melalui proses "glukoneogenesis," Anda tidak dapat bertahan lama tanpa lemak diet.

Karbohidrat Kompleks

Batasi konsumsi karbohidrat Anda ke karbohidrat kaya serat dan kaya serat seperti sayuran dan biji-bijian. Makan gandum utuh, dedak, mentimun, kembang kol dan pilihan serupa. Ini memberi serat yang diperlukan untuk membantu Anda tetap aktif, sementara memuaskan Anda lebih cepat, mencegah makan berlebih, yang bisa menghasilkan keuntungan gemuk daripada massa tubuh kurus meningkat.

Hindari gula sederhana saat Anda berada di siklus steroid yang ditentukan dokter Anda. Mengkonsumsi karbohidrat sederhana karena asupan makanan yang buruk menyebabkan lonjakan insulin sehingga menghasilkan hormon estrogenik di dalam tubuh. Hal ini dikontraindikasikan untuk diet Anda jika Anda sudah menjalani siklus steroid untuk memperbaiki keseimbangan hormon Anda.