Jalan Vs. Trail Running

Beranjak ke jalan atau jalan setapak memberi tubuh Anda latihan kardio yang solid yang membangun kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Sementara kedua permukaan menawarkan latihan yang efektif, kedua jenis berlari memberi Anda dua pengalaman berjalan yang berbeda. Memahami bagaimana kedua permukaan bervariasi memungkinkan Anda memutuskan opsi mana yang paling sesuai dengan sasaran Anda.

Video of the Day

Permukaan Lembut atau Lembut

Jalan yang berjalan memberikan kelancaran, bahkan permukaan yang memudahkan untuk menjaga pijakan Anda. Kekurangannya adalah beton keras dan aspal yang Anda pakai, yang membuat sendi Anda berdebar kencang. Sifat jejak yang tidak rata meningkatkan risiko terjatuh atau tersandung jika Anda tidak memperhatikan jejak di depan Anda. Keuntungannya adalah permukaan lumpur, kotoran atau rumput yang lebih lembut, yang berarti kurang menggelegar pada persendian Anda. Sepatu lari tempur khusus dapat membantu Anda menjaga kestabilan permukaan jejak yang tidak dapat diprediksi.

Dekat dan Nyaman

Jalan menawarkan lokasi yang nyaman untuk berjalan di luar ruangan Anda. Anda memiliki pilihan untuk berjalan di jalan dekat rumah, kantor atau sekolah dengan hanya melangkah keluar dari pintu. Kebanyakan orang harus menyetir untuk sampai ke jalur yang sesuai untuk berlari. Lokasi terpencil dari banyak jalan membuat tantangan di sana. Jika Anda terluka atau membutuhkan bantuan di jalan setapak, diperlukan waktu lebih lama untuk mendapatkan bantuan.

Pengukuran Jarak

Jalan menyediakan metode pengukuran jarak yang lebih mudah jika Anda ingin tahu sejauh mana Anda pergi. Sistem pemetaan online memungkinkan Anda memetakan rute yang sedang berjalan, dengan jarak yang disediakan seketika. Anda juga bisa mengarahkan rute menggunakan odometer mobil Anda untuk menentukan jarak. Lintasan biasanya tidak muncul pada program pemetaan dan Anda tidak dapat berkendara di sepanjang jalan untuk mengukur jarak. Jam tangan bertenaga GPS adalah pilihan untuk mengukur jarak, namun Anda tidak akan tahu jaraknya sampai Anda berada di luar jalur.

Pelayaran yang Lebih Aman

Jalan biasanya lebih sibuk daripada jalan setapak, dengan kendaraan dan lalu lintas pejalan kaki. Sementara lalu lintas memang menghadirkan potensi bahaya keselamatan, Anda juga memiliki orang lain di sekitar untuk memberikan tingkat keamanan. Seorang penyerang cenderung menyerang orang lain. Jika Anda terluka, Anda juga harus membantu orang lain. Di jalan setapak, Anda mungkin satu-satunya orang yang berlari. Jika Anda jatuh atau terluka, Anda mungkin terjebak dalam perjalanan untuk waktu yang lama sebelum seseorang menemukan Anda.

Setelan Pemandangan

Jejak menunjukkan latar alami yang menarik banyak pelari. Anda datang di pohon, bunga, binatang dan kadang-kadang sungai atau danau. Anda cenderung melihat rumah, bisnis dan kendaraan saat berlari di jalan. Bagi kebanyakan orang, alam adalah lingkungan yang lebih santai dan menyenangkan untuk berolahraga.