Merekam pergelangan tangan yang sakit untuk tinju

Petinju sering membungkus atau menempelkan tangan mereka untuk perlindungan sebelum mengenakan sarung tangan mereka. Mendekat untuk menopang pergelangan tangan yang sakit membutuhkan prosedur yang berbeda. Alih-alih bungkus yang ringan dan mendukung atau lapisan tipis pita fleksibel, pergelangan tangan yang sakit memerlukan dukungan menyeluruh dari aplikasi berat pita atletik seng oksida kuno. Pekerjaan pita yang bagus membatasi rentang gerak pergelangan tangan, namun membiarkan jari dan jempol bebas membentuk tinju yang tepat di dalam sarung tangan tinju.

Video of the Day

Langkah 1

Bungkus satu strip tape di lengan bawah, tepat di bawah pergelangan tangan. Bungkus satu strip lagi di sekitar telapak tangan, kira-kira 1/2 inci di bawah jari. Strip ini adalah titik anchor untuk bungkus pergelangan tangan.

Langkah 2

Mulailah strip tape di bagian belakang, atau dorsal, sisi jangkar lengan bawah, di bagian luar tulang pisiform - tulang kecil yang kusut di bagian luar pergelangan tangan. Jalankan pita di bagian belakang tangan dan potong di sendi ibu jari. Mulai lagi potongan pita di sisi dorsal jangkar lengan bawah di bawah jempol dan letakkan di punggung tangan. Potong strip ini di sisi tangan, tepat di bawah kelingking, untuk membentuk pola X tape di bagian belakang tangan.

Langkah 3

Tape pola X yang serupa di telapak tangan. Jalankan satu strip tape dari sisi pergelangan tangan di bawah jempol ke strip jangkar di bawah kelingking. Letakkan pita strip kedua dari bagian luar pergelangan tangan di dekat tulang pisiform ke jangkar di atas sendi jempol.

Langkah 4

Terapkan tiga strip tape tepat di belakang tangan. Mulai strip pertama di belakang jangkar lengan bawah, di dekat pisiform, dan jalankan langsung ke sauh tepat di bawah jari. Pindahkan ke bagian dalam pergelangan tangan dan pasang pita strip kedua yang tumpang tindih dengan separuh lebar strip pertama. Selesai dengan strip ketiga yang membentang sejajar dengan jari telunjuk dan tumpang tindih strip kedua dari tape hingga separuh.

Langkah 5

Terapkan serangkaian strip lurus di sepanjang telapak tangan. Mulai strip pertama di jangkar lengan bawah, di sepanjang bagian luar tangan, dan potong di bawah kelingking. Strip kedua harus tumpang tindih setengah lebar yang pertama. Jalankan strip ketiga dari jangkar forearm, di sepanjang bagian dalam thumb pad, dan potong di bawah jari telunjuk.

Langkah 6

Bungkus satu strip tape di sekitar bagian bawah pekerjaan tape, langsung di atas jangkar lengan bawah. Bungkus satu pita pita di sekitar jangkar.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Foam pre-wrap
• Pita atletik

Tip

• Buatlah pekerjaan tape lebih nyaman dan mudahkan pelepasan pita terlebih dahulu dengan membalut tangan dan pergelangan tangan dengan pre-wrap busa.