Teh & detak jantung

Teh antioksidan dapat menurunkan risiko kanker, stroke, penyakit jantung dan osteoporosis, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam" Antioksidan & Redoks Signaling "Pada bulan Juli 2004. Tetapi jika Anda khawatir dengan efek teh pada detak jantung Anda, jangan panik - konsumsi teh yang moderat mungkin tidak menjadi masalah. Namun, jika Anda sensitif terhadap kafein, teh tanpa kafein mungkin merupakan Pilihan yang lebih baik

Video of the Day

Kafein dalam Teh

Teh mengandung kafein, dengan antara 14 dan 60 miligram per cangkir 8 ons. Kafein dapat menyebabkan denyut jantung yang cepat Karena ini, sebaiknya Anda tidak minum lebih dari lima cangkir teh per hari, merekomendasikan MedlinePlus. Jika Anda minum lebih banyak teh dari pada ini, pilihlah obat tanpa kafein atau herbal. al teh bukan teh biasa untuk membatasi asupan kafein Anda.

Teh vs. Air

Minum tiga cangkir teh hitam setiap hari mungkin tidak menimbulkan efek yang nyata pada detak jantung Anda dibandingkan dengan meminum air dalam jumlah yang sama, menurut sebuah studi enam bulan. diterbitkan dalam "American Heart Journal" pada bulan Oktober 2007. Faktanya, tiga bulan dalam penelitian ini, orang-orang yang minum air memiliki tingkat detak jantung yang lebih tinggi daripada mereka yang minum teh, meskipun mereka memiliki tingkat detak jantung yang sebanding pada akhir studi enam bulan.

Teh dan Latihan Dikombinasikan

Pria memiliki tingkat detak jantung rendah selama 60 menit saat bersepeda saat diberi ekstrak teh hijau daripada saat diberi plasebo dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "International Journal of Sport Nutrisi dan Latihan Metabolisme "pada bulan Juni 2014. Ini tampaknya tidak terjadi saat latihan ketahanan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Tekanan Darah Tinggi & Pencegahan Kardiovaskular" pada bulan September 2014 tidak menemukan efek pengambilan ekstrak teh hijau selama tiga minggu pada tingkat jantung wanita yang berpartisipasi dalam 60 menit latihan ketahanan. Namun, penelitian ini dilakukan dengan menggunakan ekstrak teh, jadi tidak diketahui apakah hasil yang sama akan terjadi dengan teh seduh.

Pertimbangan Potensi Lainnya

Denyut nadi yang meningkat bukanlah satu-satunya efek sampingan yang potensial untuk mendapatkan terlalu banyak kafein dari teh atau sumber lainnya. Kafein juga bisa menyebabkan sulit tidur, cemas, mual, muntah, sering buang air kecil, gelisah dan tremor. Jika Anda biasa mengkonsumsi banyak kafein dalam makanan Anda, tiba-tiba mengurangi asupan kafein Anda dapat menyebabkan gejala penarikan, seperti sakit kepala, mudah tersinggung dan mengantuk, menurut MedlinePlus.