10 Suplemen Energi

Kekurangan energi adalah keluhan kesehatan yang umum dan banyak orang beralih ke suplemen sebagai cara alami untuk membantu mendapatkan sedikit semangat. Ada beberapa suplemen yang aman dan mudah ditemukan yang akan memberi sistem adrenal Anda, pejuang stres utama tubuh, dorongan dan membantu meningkatkan energi Anda.

Video of the Day

Rev Up with Antioksidan

Setiap hari tubuh kita terkena keausan. Antioksidan bekerja untuk memadamkan radikal bebas yang tercipta setiap hari. Antioksidan menjaga sistem kekebalan tubuh kita berfungsi pada puncaknya untuk menangkal penyakit dan menjaga setiap sistem tetap kuat. Stres yang meningkat juga menghabiskan antioksidan kita pada tingkat yang lebih tinggi. Mengambil antioksidan ekstra dapat meningkatkan energi secara alami dengan membantu fungsi tubuh Anda pada tingkat optimal. Vitamin C adalah nutrisi paling penting yang dibutuhkan untuk mendukung sistem adrenal. Suplemen vitamin C dosis tinggi aman karena mengandung vitamin yang larut dalam air. Mulailah dengan mengkonsumsi 500mg vitamin C sumber alami yang mencakup 500mg kompleks bioflavonoid. Bioflavonoid melipatgandakan keefektifan penggunaan vitamin C. suplemen antioksidan lain yang perlu dipertimbangkan adalah vitamin E. Vitamin E mendukung enam reaksi enzimatik untuk menciptakan hormon adrenal. Pilih suplemen tocopherol campuran untuk menjaga keseimbangan tokoferol yang dibutuhkan di tubuh. Jika Anda memakai pengencer darah, pastikan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen vitamin C dan E. dosis tinggi;

Pertempuran dengan B

Vitamin B memasok unsur-unsur penting dalam siklus produksi energi tubuh. Tanpa cukup banyak, tubuh tidak akan bisa menghasilkan cukup ATP, sumber energi alami kita. Niacin sangat penting untuk fungsi adrenal karena ini memudahkan reaksi krusial dalam kaskade adrenal. Dua puluh lima sampai 50mg niacin sehari dapat membantu memulihkan fungsi adrenal normal. Pastikan untuk mendapatkan tipe "non-pembilasan" untuk menghindari efek samping merah dan menggoda yang dapat terjadi dengan tingkat niacin tinggi. Vitamin B6 juga merupakan faktor pendorong penting bagi banyak jalur enzimatik dalam sistem adrenal. Lima puluh sampai 100mg per hari dapat membantu memulihkan fungsi adrenal normal dan dengan demikian meningkatkan energi. Suplemen kompleks vitamin B akan memberi Anda campuran semua vitamin B, semua diperlukan untuk produksi energi. Pilih suplemen yang mencatat keseimbangan untuk memberikan rasio gizi yang sesuai, yang harus mencakup asam folat, asam pantotenat dan biotin.

Stimulan Alam Lainnya

Koenzim Q10 digunakan dalam setiap siklus produksi energi sel. CoQ10 meningkatkan efisiensi penggunaan energi setiap sel. Kadar CoQ10 yang rendah telah dikaitkan dengan sindrom kelelahan kronis dan mungkin menjadi faktor kelelahan umum. Meskipun tidak ada jumlah suplemen khusus yang direkomendasikan, pilihlah variasi tingkat menengah seperti 100mg per hari.Ekstrak sel adrenal telah direkomendasikan untuk mengobati berbagai penyakit yang berkaitan dengan energi rendah. Mereka membantu mendukung dan mengembalikan fungsi adrenal normal. Rekomendasi dosis bervariasi tergantung pada apakah Anda meminumnya dalam bentuk pil, bubuk atau cairan. Ramuan lain yang bisa mendukung produksi energi alam meliputi akar licorice, akar ginseng dan jahe. Ramuan ini bisa dikonsumsi sebagai suplemen, ekstrak, atau garam. Mereka memiliki kekuatan antioksidan dan mendukung kadar hormon dan tingkat metabolisme normal.