Diet Diet Grapefruit Mayo tidak resmi

Diet Mayo Clinic Grapefruit yang tidak resmi adalah rencana penurunan berat badan jangka pendek dan cepat. Meskipun mengandung nama Mayo Clinic yang berbasis di Minnesota, juru bicara mengatakan bahwa makanan tersebut tidak dikembangkan atau didukung oleh institusi medis tersebut. Diet terdiri dari serangkaian menu dan pedoman ketat yang dapat diklaim pendukung dapat membantu Anda menurunkan hingga 50 kilogram jika diikuti selama 10 minggu. Namun, profesional kesehatan mengkritik program tersebut sebagai tidak sehat dan berpendapat bahwa ini bukanlah pilihan tepat bagi orang yang mencari penurunan berat badan jangka panjang dan berkelanjutan.

Video of the Day

Menu Plan

Diet Mayo Clinic Grapefruit yang tidak resmi berkisar pada rencana makan 14 hari. Untuk sarapan setiap hari, para pengikut diminta makan dua butir telur, dua potong daging asap dan 4 oz. jus grapefruit atau setengah dari jeruk bali. Makan siang terdiri dari salad tak terbatas dengan saus pilihan Anda, jus jeruk atau grapefruit dan semua jenis daging, ikan atau unggas dalam jumlah berapa pun dan disiapkan dengan cara apapun. Makan malam sama dengan makan siang, tapi dengan sayuran diganti dengan salad dan, sekali lagi, dengan ketentuan bahwa makanannya bisa dimakan dalam jumlah tak terbatas. Pengikut diperbolehkan camilan sebelum tidur dari segelas susu non-lemak atau jus tomat. Panduan diet menginstruksikan Anda untuk mematuhi program menu ini selama 12 hari, kemudian beristirahat dua hari dan melanjutkan ke babak diet yang lain jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak.

Efek Samping yang Mungkin Ada

Mengikuti diet Mayo Clinic Grapefruit yang tidak resmi dapat menyebabkan efek samping jangka pendek seperti kelelahan, konstipasi, masalah perut, kelemahan, pusing dan sulit berkonsentrasi, namun sisi jangka panjang. Efeknya mungkin lebih serius. Rencananya seratnya rendah, sangat tinggi lemak dan, karena pembatasan produk susu, dapat menyebabkan Anda kekurangan nutrisi penting seperti kalsium atau vitamin D. Menurut American Heart Association, diet tinggi protein dan rendah Serat dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, kanker, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Ahli Wawasan

Menurut situs Mayo Clinic yang resmi, diet yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dan kesehatan yang berkelanjutan adalah yang menekankan berbagai macam buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan sumber protein rendah lemak juga. sebagai olahraga intensitas sedang. Mayo Clinic menyarankan pelaku diet untuk menghindari rencana yang menjanjikan Anda bisa kehilangan lebih dari 1 sampai 2 lbs seminggu atau mengharuskan Anda untuk menghilangkan seluruh kategori makanan dari makanan Anda. Mereka juga memperingatkan bahwa mengikuti diet Mayo Clinic Grapefruit yang tidak resmi secara ketat dapat menyediakan kalori 800 kalori setiap hari, jauh di bawah 1, 200 kalori yang direkomendasikan oleh para profesional kesehatan sebagai asupan kalori terendah yang konsisten dengan konsumsi cukup banyak vitamin dan mineral untuk mendukung kesehatan yang baik..