Apa yang Memotivasi Orang untuk Melakukan Perubahan untuk Meningkatkan Kebiasaan Kesehatan dan Latihannya?
Daftar Isi:
Kebiasaan Anda, baik dan buruk, melayani tujuan yang membuat Anda emosional dan tingkah laku melekat pada mereka. Meskipun motivasi Anda untuk mengadopsi atau menghancurkan kebiasaan mungkin berbeda dari motivasi orang lain, ada faktor pendorong umum tertentu. Menurut psikolog Arlene Matthews Uhl, penulis buku "The Complete Idiot's Guide to the Psychology of Happiness," dibutuhkan 21 sampai 30 hari untuk mengubah kebiasaan buruk menjadi penyakit yang meningkatkan tingkat kesehatan atau olahraga Anda.
Video of the Day
Pendidikan
Pendidikan adalah kekuatan kuat yang memotivasi orang untuk melakukan perubahan gaya hidup sehat dengan cara mendorong pemecahan masalah, penilaian, ketergantungan dan kepercayaan diri, menurut Chloe E. Bird, editor "Buku Pegangan Sosiologi Medis". Upaya yang diperlukan untuk mencapai pendidikan mendorong ketekunan dan tindakan positif, yang Anda butuhkan untuk meningkatkan tingkat latihan Anda, membuat perubahan yang sehat terhadap kebiasaan makan Anda, lebih banyak tidur, menonton televisi kurang, atau memperbaiki apapun yang Anda rasa perlu ditingkatkan.
Tingkat Kenyamanan
Memiliki tempat untuk berolahraga dimana Anda merasa nyaman adalah kunci program latihan yang sukses, menurut sebuah artikel di majalah "Indianapolis Monthly" edisi Januari 2008. Jika Anda mempertimbangkan untuk bergabung dengan gym, Anda akan lebih termotivasi untuk mengikuti rencana Anda jika suasananya menyenangkan bagi Anda. Anggota gym lainnya bisa menjadi sumber dorongan dan motivasi. Sikap positif dan rasa pencapaian yang Anda dapatkan saat Anda membuat kemajuan menuju tujuan Anda dapat membuat Anda tetap pada jalurnya. Mengakui kesuksesan inkremental Anda bisa menjadi kekuatan pendorong yang signifikan.Model Peran
Memiliki teladan adalah alat motivasi yang baik bagi banyak orang untuk melakukan perubahan positif dalam latihan, diet dan kebiasaan gaya hidup lainnya. Teknik ini sering digunakan dalam kampanye iklan yang dirancang untuk mencegah orang terlibat dalam praktik gaya hidup yang membahayakan, seperti minum, merokok atau minum obat, menurut Dennis Coon, penulis buku "Introduction to Psychology: Gateways to Mind and Behavior."Untuk tujuan gaya hidup sehat pribadi Anda sendiri, jika Anda tidak memiliki model peran atlet atau aktor yang terkenal, Anda dapat dengan mudah mengidentifikasi teman, anggota keluarga atau rekan kerja untuk ditiru - dengan keuntungan tambahan bahwa Anda dapat mendekati seseorang yang Anda tahu dan meminta saran atau meminta pertanggungjawaban kepada tujuan Anda.
