Apakah manfaat kesehatan dari pisang dan kacang almond?
Daftar Isi:
Saat Anda mencoba Untuk mengonsumsi makanan sehat, pisang dan kacang almond adalah dua pilihan makanan terbaik karena keduanya mengisi dan dikemas dengan nutrisi. Rasa manis dari pisang matang dan kilau kacang almond saling melengkapi satu sama lain dengan baik, sehingga mengemil kedua makanan ini bersama-sama dapat mengisi Anda dan memuaskan gigi manis Anda.
Video of the Day
Pisang
Pisang mengandung sejumlah nutrisi bermanfaat. Mereka adalah salah satu sumber potasium terbaik yang akan Anda temukan, yang sangat ideal jika Anda melawan tekanan darah tinggi karena potasium terkait dengan tekanan darah yang sehat. Menurut majalah "Eating Well", buah ini juga kaya akan serat serta vitamin C dan B-6 yang tinggi. Pisang tinggi karbohidrat, jadi makan pisang bisa memberi Anda dorongan energi.
Kacang Almond
Kacang kadang mendapat reputasi negatif karena mengandung lemak tinggi, tapi kacang almond adalah salah satu kacang paling sehat yang bisa Anda temukan. Menurut majalah Real Simple, almond memiliki lebih banyak serat dan protein dibanding jenis kacang lainnya. Almond juga tinggi vitamin E; menurut Makan Nah, satu ons kacang almond mengandung 37 persen kebutuhan vitamin E harian Anda. Kacang kecil ini juga mengandung folat, kalsium dan flavonoid, yang mengurangi peradangan.
Sarapan
Manisnya pisang dan kacang almond membuat mereka menjadi pilihan alami untuk sarapan pagi, dan mengonsumsi makanan ini pada pagi hari dapat memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk menghadapi hari itu. Lipat pisang tumbuk menjadi adonan pancake gandum utuh dan di atas piring selesai dengan kacang almond panggang, atau campurkan pisang cincang dan kacang almond ke dalam semangkuk sereal nasi. Roti almond pisang cepat disiapkan dan cukup untuk membuat Anda kenyang sepanjang pagi. Carilah resep yang mencakup saus apel, karena ini akan membuat roti lembab dan mengurangi minyak yang dibutuhkan.
Makanan ringan
Karena kacang almond dan pisang tidak memerlukan pendinginan, Anda bisa menyimpannya di meja kerja atau ransel Anda untuk camilan kapan saja. Seluruh pisang dan segenggam kacang membuat camilan yang cukup. Untuk menambahkan beberapa susu ke makanan kecil Anda, campurkan setengah pisang dan beberapa almond panggang ke wadah yogurt vanila polos, atau campuran pisang dan satu sendok mentega almond bersama dengan es dan beri untuk smoothie sederhana. Untuk camilan manis malam, gulung pisang di beberapa coklat gelap yang meleleh dan taburi pada kacang almond cincang. Bekukan selama satu jam dan nikmati.
