Apakah jenis & ukuran dari rangkaian pengkondisian?

Bekerja dengan tali pengikat bukanlah konsep baru dalam latihan kekuatan dan telah mendapatkan popularitas. Teknik pelatihan tali yang paling umum melibatkan pendakian dan bergelombang, atau manuver tali pada pola tertentu. Apa yang membuat pelatihan tali efektif adalah bahwa mereka tebal dan berat, yang membutuhkan daya tahan tangan dan otot yang kuat. Jenis tali yang paling umum digunakan adalah manila, poly-Dacron dan nilon. Ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan saat memilih tali terbaik untuk kebutuhan Anda.

Video of the Day

Tali Manila

Tali Manila terbuat dari serat alami. Tali manila baru biasanya diolah dengan minyak mineral berbasis minyak bumi untuk membantu mencegah jamur. Hal ini dapat menyebabkan tali memiliki bau dan terasa sedikit berminyak pada awalnya. Seiring waktu ini akan hilang dan karena ini, mereka tidak boleh ditinggalkan di luar rumah, terkena unsur-unsurnya. Tali Manila kasar, keras di tangan Anda dan cenderung keributan. Jika Anda tidak memakai sarung tangan, potongan kecil bisa menempel di kulit Anda. Karena mereka cenderung menumpahkan, tali manila paling cocok untuk latihan outdoor, garasi atau basement.

Tali Poly-Dacron pada dasarnya adalah tali nilon dengan inti poli-propilena dan lapisan luar Dacron. Jenis konstruksi ini memberi tali pada akhir yang mulus dan membuatnya lembut disentuh dan mudah di tangan Anda. Karena selesainya yang licin, mereka bisa lebih sulit bertahan saat melakukan latihan memanjat tali. Dibandingkan dengan tali manila, tali poli-Dacron bertahan lebih lama dan merupakan pilihan yang lebih baik untuk penggunaan di luar ruangan - mereka tahan dengan sinar UV dan unsur-unsurnya.

Spesifikasi Ringan Acak Dasar

Tali pengaman yang digunakan dalam latihan bergelombang biasanya berukuran 30-, 40- atau 50 kaki. Panjang standar untuk memanjat tali adalah antara 15 dan 18 kaki. Tali umumnya berdiameter 1 1/2 sampai 2 inci. Tali poli-Dacron 1 1/2 inci memiliki berat di bawah 1/2 pon per kaki dan tali manila 1 1/2 inci memiliki berat lebih dari 1/2 pon per kaki. Tali manila 2 inci beratnya sedikit di bawah 1 pon per kaki. Tali yang bergelombang dilengkapi dengan pegangan karet.

Pertimbangan Saat Memilih Tali

Jika Anda baru mengenal tali pengikat atau Anda memiliki tangan kecil, gunakan tali diameter 1/12 inci.Apakah tali menaiki atau melakukan olahraga bergelombang, ukuran yang lebih kecil tidak memerlukan banyak kekuatan tangan dan membuatnya lebih mudah dipegang. Gunakan tali panjang yang lebih pendek jika Anda seorang pemula berolahraga - mereka lebih mudah bermanuver dengan berbagai gerakan. Jika tali hanya digunakan di dalam ruangan, tali poli-Dacron mungkin merupakan pilihan terbaik karena tidak dicampakkan. Tali nilon putih bisa menjadi suram seiring waktu dan penggunaannya, jadi Anda mungkin ingin memilih warna hitam.