Apa Otot yang Melakukan Latihan Kurir Pengkhotbah?
Daftar Isi:
Apakah Anda penggemar kebugaran atau seseorang yang hanya menikmati pertemanan seiring bertambahnya usia, latihan latihan kekuatan bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda. Memperkuat lengan Anda melalui latihan seperti ikal pendeta memiliki sejumlah manfaat sehari-hari. Latihan ini tidak sama dengan ikter barbell atau barbell tradisional, yang menargetkan otot bisep Anda. Dengan menggunakan bangku pendeta, latihan ini menargetkan otot yang berbeda.
Video of the Day
Targetkan Brachialis Anda
Apakah Anda melakukan pendeta curl dengan dumbbell atau barbell, berdiri atau duduk, otot target latihan ini adalah otot brachialis, yang adalah bagian dari bisep rendah Anda. Brachialis membantu fleksi siku Anda.
Otot Lainnya Membantu Keluar
Sementara ikal pendeta menargetkan otot brakialis Anda, Anda tidak dapat melakukan latihan ini dengan benar tanpa bantuan beberapa otot lainnya. Otot sinergis, yang berperan membantu, termasuk brisma brisinis dan brakioradialis. Otot penstabil, yang berkontraksi tapi tidak memiliki sedikit pergerakan sama sekali, termasuk fleksor pergelangan tangan Anda.
