Mengapa Wanita Hamil Tidak Mengangkat Objek Berat?

Sebagai aturan umum, sebaiknya hindari pengangkatan berat selama kehamilan. Menurut buku" Panduan Idiot Lengkap untuk Kehamilan dan Melahirkan, "Anda harus bisa mengangkat benda-benda hingga 25 lbs tanpa masalah. Untuk pengangkatan sesekali - tidak konstan membawa untuk jangka waktu yang lama --- beberapa wanita dapat menangani hingga 50 lbs. Namun, itu tergantung pada kondisi fisik Anda dan berapa banyak yang dapat Anda angkat sebelum hamil Bila ragu, jangan angkat, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apa yang aman untuk Anda.

Video dari Hari Kehamilan dan Kehamilan Selama kehamilan, otot, ligamen dan persendian Anda menjadi lebih lemah dan longgar. Hal ini membuat lebih mudah untuk terluka, bahkan saat melakukan aktivitas yang sama seperti yang Anda lakukan sebelum kehamilan, punggung bawah Anda sangat rentan. ketika mengangkat benda-benda berat.

Terjun

Seiring kemajuan kehamilan Anda, Anda cenderung jatuh. Karena pusat gravitasi Anda bergeser saat perut Anda membesar. Jika Anda membungkuk untuk mengambil sesuatu yang berat, Anda mungkin akan kehilangan keseimbangan dan jatuh. Jatuh sangat berbahaya selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Jatuh keras bisa mengirim Anda ke persalinan dini atau menyebabkan luka pada bayi.

Keselamatan

Terkadang Anda tidak dapat menghindari mengangkat atau membawa benda selama kehamilan. Misalnya, Anda mungkin perlu menjemput anak Anda jika dia jatuh. "Panduan Idiot Lengkap untuk Kehamilan dan Melahirkan" merekomendasikan agar Anda berhenti mengangkat beban berat - lebih dari 50 lbs. - setelah minggu ke 20 kehamilan, maka mintalah bantuan jika Anda berada di trimester terakhir Anda. Jika tidak, pastikan Anda menekuk lutut untuk mengambil sesuatu, daripada membungkuk ke depan dan menekan punggung Anda.

Pendapat Ahli

Tidak sepenuhnya benar bahwa wanita hamil seharusnya tidak mengangkat benda berat. Semuanya tergantung pada sejumlah faktor. Menurut ahli kesehatan wanita Dr. Judith Reichman dalam sebuah artikel untuk NBC News online, wanita hamil harus mengurangi pengangkatan berat mereka, namun tidak harus benar-benar menghindarinya. Dr. Reichman merekomendasikan untuk mengurangi kapasitas Anda sebesar 25 persen. Ini berarti jika Anda bisa dengan aman mengangkat £ 50. Sebelum hamil, sebaiknya Anda tidak mengangkat apapun lebih dari 37. 5 lbs. selama masa kehamilan.