100 Meter Strategi

Dash 100 meter sering merupakan balapan yang sangat dinanti karena finish hampir dijamin akan dekat. Siapa pun yang memenangkan setetes setebal 100 meter di Olimpiade tersebut bertajuk manusia tercepat yang hidup. Jumlah energi yang dibutuhkan untuk mencukupi untuk jangka waktu singkat ini sangat menakjubkan. Perlombaan ini membutuhkan konsentrasi dan persiapan. Tip-tip tertentu akan membantu Anda menjadi sprinter jauh lebih baik di dasbor 100 meter.

Video Hari Ini

Awal

Awal balapan adalah di mana Anda masuk ke posisi pelari dan menunggu senapan. Posisi yang benar adalah dengan kaki Anda diposisikan dengan benar di kawat gigi kaki, bahu-membahu di garis depan, mencondongkan tubuh ke depan dan memusatkan perhatian pada suara pistol. Begitu senapan itu terdengar, setiap pembalap meledak dari blok. Ada satu aspek utama untuk pelatihan pada posisi awal: waktu reaksi. Strategi untuk memperbaiki waktu reaksi adalah dengan merangsang kondisi persaingan. Berlatihlah membongkar blok berkali-kali. Biasakan menunggu suara senapan. Dapatkan pelatih lain atau rekan tim untuk membantu Anda dalam hal ini. Setiap kali Anda masuk ke posisi, fokuslah pada lomba yang sebenarnya.

Point of Max

Di sekitar tanda 40 meter, pelari biasanya mencapai kecepatan maksimalnya. Di sinilah semua energi Anda digunakan untuk memompa lengan Anda dan dengan cepat membuat kaki Anda kembali ke tanah dengan gerakan yang kuat. Otot memori adalah komponen strategi kunci yang akan membantu dengan ras Anda. Selama waktu latihan untuk dasbor 100 meter, tekan bobot, lalu jalankan. Saat membangun jaringan otot dan robek, Anda berfokus pada serat otot berkedip cepat Anda. Serat ini digunakan untuk balapan cepat. Pelari berkapur biasanya akan menjaga kecepatan maksimum mereka sekitar 30 sampai 40 meter.

Memelihara Kecepatan Anda

30 meter terakhir adalah yang membedakan pemenang dari orang yang berpura-pura. Di sinilah semua pelari mulai melambat dan balapan menjadi menarik. Pelari cepat yang bisa mempertahankan kecepatan maksimal 30 meter terakhir kemungkinan akan dinyatakan sebagai pemenang. Ini benar-benar pengkondisian tubuh. Berapa lama Anda bisa menjaga kecepatan Anda setinggi itu akan pergi? Selama latihan, konsentrasi maksimal pada seluruh balapan. Berlatihlah ini berulang-ulang. Latihan membuat sempurna. Ini melibatkan memori otot bersama dengan pengkondisian. Anda harus mengkondisikan tubuh Anda agar ditempatkan di bawah tekanan berat selama beberapa detik lagi.