Resep Energi Energi 4
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 9
- petunjuk
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 bar
- KAMU JUGA SEPERTI
- 10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 16 Makanan ringan yang OK Makan di Malam Hari
- Pancake Pisang 4gratis
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
Jika Anda ingin menyiapkan tambahan gula Bar energi hanya dalam beberapa menit yang akan mengurus sarapan Anda, makanan ringan atau makanan ringan sore, yang Anda butuhkan hanyalah pisang, gandum, kacang-kacangan dan kurma (garam, vanili dan sentuhan kayu manis adalah pilihannya). Resep dari Faith Durand, penulis resep di The Kitchn, sebuah majalah web yang ditujukan untuk memasak di rumah dan desain dapur.
BAHAN
Sajikan 9
- 2 pisang
- 1 sdt ekstrak vanila murni
- 2 cangkir Oatmeal-Rolled Oats
- 1/2 sdt Garam
- 1 / 4 cangkir kurma, cincang
- 1/4 cangkir kenari - cincang
- 1 dasbor tanah kayu manis
petunjuk
1 Panaskan oven sampai 350 derajat dan olesi sedikit piring panggang berukuran 9x9 inci dengan menggunakan mentega atau minyak zaitun.. 2 Mash pisang dengan sangat teliti dalam mangkuk pencampur sampai hampir cair. Tidak ada potongan besar yang tersisa (sekitar 1 cangkir dan 1 cangkir). 3 Masukkan vanilla (opsional). Campur gandum, lalu kurma, kacang-kacangan dan garam (opsional). 4 Tekan campuran itu secara merata ke dalam loyang 9x9 inci. Taburkan bagian atas sedikit dengan pala atau kayu manis (opsional). 5 Panggang selama 30 menit dalam suhu di atas 350 derajat.INFORMASI GIZI
78 KALORI PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 bar
- 1g Lemak
- 15g Karbohidrat
- 2g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 1g | 1% |
| Lemak Jenuh 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 33mg | 1% |
| Karbohidrat 15g | 7% |
| Serat Makanan 2g | |
| Gula 6g | |
| Protein 2g | 1% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
