4 Cara untuk melakukan latihan badan dengan berat badan

Jika Anda ingin belajar melakukan latihan bahu dengan berat badan, push up adalah klasik sederhana yang mungkin sudah Anda ketahui. Sementara push up memerlukan sedikit penjelasan, penting untuk diingat untuk menjaga agar perut dan bokong Anda tetap kencang, membentuk tubuh Anda dalam garis lurus untuk melindungi punggung Anda. Selain itu, lengan Anda harus jatuh tepat di bawah bahu Anda dan kepala Anda harus tetap rileks saat Anda melihat ke lantai. Anda dapat memodifikasi push-up Anda dengan melakukannya di dinding, berlutut atau bahkan mengangkat tangan ke atas ketel atau bola obat jika Anda mencari tantangan.

Jika Anda ingin belajar melakukan latihan bahu dengan berat badan, push up adalah klasik sederhana yang mungkin sudah Anda ketahui. Sementara push up memerlukan sedikit penjelasan, penting untuk diingat untuk menjaga agar perut dan bokong Anda tetap kencang, membentuk tubuh Anda dalam garis lurus untuk melindungi punggung Anda. Selain itu, lengan Anda harus jatuh tepat di bawah bahu Anda dan kepala Anda harus tetap rileks saat Anda melihat ke lantai. Anda dapat memodifikasi push-up Anda dengan melakukannya di dinding, berlutut atau bahkan mengangkat tangan ke atas ketel atau bola obat jika Anda mencari tantangan.