4 Cara untuk melakukan Pijat Olahraga untuk Shin Splints

Sebelum melakukan pemijatan olahraga untuk shin splints, oleskan paket panas ke area tersebut. Shin splints sering disebabkan oleh otot yang sangat ketat, dan penggalian yang tepat bisa berpotensi membahayakan lebih dari yang baik. Dengan menghangatkan otot, Anda tidak hanya mengurangi pekerjaan yang dibutuhkan untuk masuk ke otot dalam, Anda juga mulai langsung dengan pengurangan rasa sakit. Saat melakukan pemanasan dan menggunakan pemijatan untuk shin splints, jangan lupakan kaki posterior, karena sering memainkan peran besar dalam nyeri tungkai anterior. Betis yang kencang dapat meningkatkan tekanan di bagian depan kaki, jadi pastikan bungkus panas Anda membungkus seluruh kaki bagian bawah.

Sebelum melakukan pemijatan olahraga untuk shin splints, oleskan paket panas ke area tersebut. Shin splints sering disebabkan oleh otot yang sangat ketat, dan penggalian yang tepat bisa berpotensi membahayakan lebih dari yang baik. Dengan menghangatkan otot, Anda tidak hanya mengurangi pekerjaan yang dibutuhkan untuk masuk ke otot dalam, Anda juga mulai langsung dengan pengurangan rasa sakit. Saat melakukan pemanasan dan menggunakan pemijatan untuk shin splints, jangan lupakan kaki posterior, karena sering memainkan peran besar dalam nyeri tungkai anterior. Betis yang kencang dapat meningkatkan tekanan di bagian depan kaki, jadi pastikan bungkus panas Anda membungkus seluruh kaki bagian bawah.