4 Cara untuk menghentikan keinginan alkohol
Daftar Isi:
Anda mungkin tidak melihat hubungannya, namun banyak penelitian sepakat bahwa mengurangi asupan gula Anda dapat sangat mengurangi keinginan mengidam alkohol. Karena tubuh akhirnya mengubah karbohidrat menjadi alkohol, tubuh Anda bisa saja mencari sumber manis lain. Jika Anda bisa mulai mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi tubuh secara teratur, Anda bisa mulai mengekang hasrat Anda untuk mendapatkan gula dan, akibatnya, alkohol. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghindari soda, makanan olahan, makanan penutup manis dan sajian manis.
Hati-hati untuk memantau berapa banyak jus buah yang Anda minum juga. Terkadang makanan yang terlihat sehat dan tidak berbahaya bisa membawa muatan gula yang sangat besar; Jus dan buah kering termasuk dalam kategori ini. Jumlah asupan jus buah yang disarankan sehari adalah empat ons sehari dan beberapa sendok makan buah kering.
Video of the Day
Anda mungkin tidak melihat hubungannya, namun banyak penelitian sepakat bahwa mengurangi asupan gula Anda dapat sangat mengurangi keinginan mengidam alkohol. Karena tubuh akhirnya mengubah karbohidrat menjadi alkohol, tubuh Anda bisa saja mencari sumber manis lain. Jika Anda bisa mulai mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi tubuh secara teratur, Anda bisa mulai mengekang hasrat Anda untuk mendapatkan gula dan, akibatnya, alkohol. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghindari soda, makanan olahan, makanan penutup manis dan sajian manis.
Hati-hati untuk memantau berapa banyak jus buah yang Anda minum juga. Terkadang makanan yang terlihat sehat dan tidak berbahaya bisa membawa muatan gula yang sangat besar; Jus dan buah kering termasuk dalam kategori ini. Jumlah asupan jus buah yang disarankan sehari adalah empat ons sehari dan beberapa sendok makan buah kering.
