Bagaimana Wanita Besar-Breasted Melompat Jack

Tanpa dukungan yang tepat, dari waktu ke waktu, jaringan di payudara membentang, dan payudara akan mulai melorot. Tapi jangan biarkan payudara besar menghentikan Anda berolahraga. Melompat jacks dan latihan kuat lainnya memindahkan payudara besar jarak yang lebih jauh dan dengan kekuatan lebih besar daripada saat berolahraga kurang kuat, seperti berjalan. Dengan memastikan Anda mendukung payudara Anda, Anda bisa melompat ke aktivitas apa pun, seperti jacks, tanpa khawatir Anda merusak sistem pendukung lembut payudara Anda.

Video of the Day

Struktur Payudara

Payudara tidak termasuk otot yang sebenarnya. Sebagai gantinya, mereka sepenuhnya didukung oleh kulit Anda dan ligamen Cooper. Ligamen ini menempel pada tulang kerah dan otot utama pectoralis sebelum bercabang di dalam payudara. Fungsi utamanya adalah menopang jaringan payudara. Karena ligamen ini sangat tipis dan tidak terlalu kuat, mereka rentan terhadap peregangan saat payudara bergerak.

Breast Motion

Dengan aktivitas yang kuat, payudara tidak hanya bergerak naik turun. Mereka juga bergerak maju, menyamping dan dalam mode melingkar. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Biomechanics November 2010, para peneliti menilai pemindahan payudara saat jumping jack. Mereka menemukan bahwa perpindahan maksimum adalah 7, 36 inci. Payudara yang lebih besar bergerak lebih jauh dari pada payudara yang lebih kecil, dan ketegangan pada ligamen Cooper dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang cukup. Cara paling efektif untuk melindungi payudara Anda adalah dengan mengenakan bra olahraga yang pas.

Enkapsulasi Bras

Baju olahraga datang dalam dua tipe utama: bra kompresi dan bra enkapsulasi. Kompresi bra mencegah gerakan dengan meremas payudara ke dada. Jenis bra ini bekerja paling baik untuk wanita dengan cangkir A atau B. Enkapsulasi bra mendukung setiap payudara secara individu dan bekerja paling baik untuk wanita dengan payudara lebih besar, ukuran cup C dan lebih tinggi.

Fit yang Tepat

Untuk mendapatkan dukungan payudara yang baik saat melompat jack, kecocokan yang tepat sangat penting. Mulailah dengan mengukur jarak di sekitar dada Anda, tepat di bawah payudara Anda, dalam inci. Nomor ini memberi Anda bagian numerik dari ukuran bra Anda. Kemudian, ukur jarak, dalam inci, di sekitar payudara Anda. Kurangi pengukuran dada Anda dari pengukuran payudara Anda. Nomor ini akan menunjukkan ukuran cup Anda, dengan setiap inci menunjukkan satu huruf. Perbedaan 1 inci adalah cangkir A, dan perbedaan 2 inci adalah cangkir B. Misalnya, jika dada Anda berukuran 38 inci dan payudara Anda berukuran 42 inci, payudara Anda didukung dengan benar dalam bra 38D.