Apakah kalsium menyebabkan sakit kepala?

Meskipun vitamin penting bagi kesehatan Anda, suplemen multivitamin dan vitamin dapat menyebabkan efek samping. Beberapa suplemen menyebabkan efek samping pada dosis normal, dan lainnya menyebabkan efek samping pada dosis yang berlebihan. Kalsium adalah mineral yang membantu mengendalikan fungsi otot dan saraf sekaligus untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Namun, mengkonsumsi terlalu banyak kalsium bisa menyebabkan sakit kepala.

Multivitamin Side Effects

Multivitamin adalah suplemen over-the-counter yang mengandung vitamin dan mineral; Anda biasanya membawa mereka sekali sehari. Formula multivitamin tertentu, termasuk vitamin prenatal, mengandung kalsium mineral. Efek samping vitamin multivitamin dan prenatal umum termasuk sakit kepala, mual dan sakit perut.

Kekhawatiran

Memiliki kadar kalsium darah tinggi dan mengkonsumsi beberapa suplemen kalsium atau vitamin D dapat menyebabkan hiperkalsemia dari waktu ke waktu. Kadar kalsium tinggi bisa mengganggu kontraksi otot, kadar hormon dan fungsi otak. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda pikir Anda telah mengkonsumsi terlalu banyak kalsium.

Pertimbangan

Untuk menghindari overdosis kalsium, jangan mengambil lebih dari tunjangan harian yang disarankan atau jumlah yang ditentukan dokter Anda. Batas atas kalsium yang dapat ditoleransi adalah 2, 500 miligram per hari, menurut Harvard Health Publications. Melebihi level ini bisa mengakibatkan toksisitas kalsium.