6 Cara untuk menghindari kram selama maraton
Daftar Isi:
Kram selama maraton sering merupakan hasil dari deplesi natrium. Berolahraga lebih dari 3 jam membuat Anda berisiko, tidak hanya untuk kram otot, tapi juga masalah serius lainnya. Menggunakan garam meja sebelum berjalan lama dapat membantu mencegah kram kaki. Minuman olahraga atau bungkus gel juga mengandung campuran sodium. Mengandung camilan asin, seperti pretzel, bisa membantu mencegah otot kram.
Video of the Day
Cramping selama maraton sering merupakan hasil dari deplesi natrium. Berolahraga lebih dari 3 jam membuat Anda berisiko, tidak hanya untuk kram otot, tapi juga masalah serius lainnya. Menggunakan garam meja sebelum berjalan lama dapat membantu mencegah kram kaki. Minuman olahraga atau bungkus gel juga mengandung campuran sodium. Mengandung camilan asin, seperti pretzel, bisa membantu mencegah otot kram.
