Resep Salad Bowb Cobb Salad
Daftar Isi:
- BAHAN
- JAHIT 1
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 mangkuk salad cobb
- KAMU JUGA SEPERTI
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 10 Low-Carb Breakfasts That Will Fill You Up
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Pemutaran sehat pada salad Cobb tradisional ini menukar sayuran cincang kangkung, yang rendah kalori dan tinggi serat. Tingginya zat besi, yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, membuatnya sangat cocok untuk pick-me-up siang hari.
BAHAN
JAHIT 1
- 1 Telur Jagung kecil
- 1 dan dada ayam tanpa kulit tanpa kulit
- 1 besar seluruh telur
- 1 sdm Lemak Bebas, Keju Cheddar
- 3 cangkir Kale Greens
- 1/2 buah tanpa kulit dan biji Alpukat, mentah, California
- 1 tomat utuh
- 2 sdm Lemon Vinaigrette
- 2 sdm Bawang, mentah
ARAH
1 Potong kernel mentah dari satu telinga jagung. 2 Musim, panggangan dan iris 1 dada ayam. 3 Rebus, kupas dan potong 1 butir telur. 4 Lapisi jagung, ayam dan telur dalam mangkuk berukuran sedang. 5 Secara terpisah, kenakan kale yang sangat tipis dari 3 daun besar, irisan setengah alpukat dan 1 tomat cincang dengan 2 sendok makan vinaigrette. 6. Susun kangkung, alpukat dan tomat di saku dalam mangkuk. 7 Hiasi dengan 2 sendok makan daun bawang cincang dan 1 sendok makan cheddar bebas lemak.INFORMASI GIZI
859 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mangkuk salad cobb
- 33g Lemak
- 67g Karbohidrat
- 74g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 33g | 48% |
| Lemak Jenuh 6g | |
| Kolesterol 338mg | 112% |
| Sodium 3796mg | 158% |
| Karbohidrat 67g | 33% |
| Serat makanan 15g | |
| gula merah 16g | |
| Protein 74g | 49% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
