Amanda Russell's 4 Minute Ham, Cheddar & Scive Scramble Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 1
- 1 Chop ham, dan daun bawang, keju pecah. 2 Lapisi cangkir kopi microwave yang aman dengan semprotan memasak. 3 Tambahkan Telur, Ham, Air, Bawang dan kocok sampai rata. 4 Microwave di atas tinggi selama 30 detik, aduk dan microwave selama 30-45 detik atau sampai telurnya dimasak. 5 Tambahkan garam / lada secukupnya dan taburi dengan keju parut sesuai keinginan.
- 192 cALORIES PER SERVING
- 12g Lemak
- Resep
- Resep
- RECIPES
- Resep
- RESEP
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Semua orang selalu mengatakan bahwa mereka tidak punya waktu untuk memasak sesuatu yang sehat di rumah. Nah, apakah kamu punya waktu empat menit? Berikut adalah makanan yang hanya membutuhkan waktu empat menit, mengandung kurang dari 150 kalori dan 15 gram protein, dan mengandung nutrisi. Oh ya, rasanya juga enak!
BAHAN
MELAYANI 1
- 1 Telur
- 1 sdm Air Minum
- 2 sdm Chives
- 1 oz Deli Ham
- 1 oz Keju, Cheddar > 1/8 sdt Garam dan Lada, secukupnya
- DIREKSI
1 Chop ham, dan daun bawang, keju pecah. 2 Lapisi cangkir kopi microwave yang aman dengan semprotan memasak. 3 Tambahkan Telur, Ham, Air, Bawang dan kocok sampai rata. 4 Microwave di atas tinggi selama 30 detik, aduk dan microwave selama 30-45 detik atau sampai telurnya dimasak. 5 Tambahkan garam / lada secukupnya dan taburi dengan keju parut sesuai keinginan.
INFORMASI GIZI192 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 porsi12g Lemak
- Karbohidrat 3g
- 18g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 12g | |
| 17% | Lemak Jenuh 9g |
| Kolesterol 35mg | |
| 11% | Sodium 500mg |
| 20% | Karbohidrat 3g |
| 1% | Serat makanan 0g |
| gula 0g | |
| Protein 18g | |
| 12% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
