Amanda Russell's Slimming Tuna Membungkus Resep
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 2
- 1 Potong seledri dan kacang-kacangan. 2 Cuci dan tepuk selada kering dan biarkan utuh. 3 Campur caper, kacang-kacangan, seledri, tuna, bawang merah dan salsa, dalam mangkuk kecil. 4 Taburi dengan merica jika diinginkan. 5 Tempatkan campuran tuna di selada di tengah tangkai. 6 Bungkus dan nikmatilah! 7 ** Jangan ragu mengganti kacang almond untuk kacang mete. 8 ** Zaitun adalah pilihan. 9 ** Caper adalah pilihan jika Anda mencari makanan dengan sodium rendah.
- 223 cALORIES PER SERVING
- 8g Lemak
- Resep
- RESEP
- Resep
- Resep
- Resep
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Mengisi dan dikemas dengan protein dan lemak sehat untuk makanan yang memenuhi semua tingkat
BAHAN
MELAYANI 2
- 6 oz Tuna, Cahaya Benang di Air
- 1 Batang Besar (11 "-12" Panjang)
- 8 Zaitun Hitam Kecil
- 1 oz Jambu Mete Baku < 1/2 cangkir Bawang
- 2 sdm Salsa, Ringan
- 4 daun selada Romaine
- 1 sdt Caper, kalengan
- 1 sdt lada, hitam
1 Potong seledri dan kacang-kacangan. 2 Cuci dan tepuk selada kering dan biarkan utuh. 3 Campur caper, kacang-kacangan, seledri, tuna, bawang merah dan salsa, dalam mangkuk kecil. 4 Taburi dengan merica jika diinginkan. 5 Tempatkan campuran tuna di selada di tengah tangkai. 6 Bungkus dan nikmatilah! 7 ** Jangan ragu mengganti kacang almond untuk kacang mete. 8 ** Zaitun adalah pilihan. 9 ** Caper adalah pilihan jika Anda mencari makanan dengan sodium rendah.
INFORMASI GIZI223 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 wraps8g Lemak
- 13g Karbohidrat
- 24g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 8g | |
| 12% | Lemak Jenuh 1g |
| Kolesterol 45mg | |
| 15% | Sodium 672mg |
| 28% | Karbohidrat 13g |
| 6% | Diet Fiber 3g |
| Gula 4g | |
| Protein 24g | |
| 15% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
