Amped-Up Bircher Microbe Muesli Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 1
- 1 Tambahkan gandum gulung, kefir, apel potong dadu, yogurt Yunani, madu, kismis emas, biji rami dan kacang almond ke mangkuk dan aduk rata. 2 Tutup, dinginkan semalam dan nikmati keesokan harinya. 3 RECIPE: Chris Mohr, RD4 CREDIT FOTO: Eising / Photodisc / Getty Images
- 465 KALORI PER MELAYANI
- RECIPES
- Cara Membuat Karya Alpukat Yang Digambarkan dengan Instagram
- No -Membuat Puding Coklat Cokelat Vegan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap
- Pancake Pisang 4-Kamp
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Memilih bahan yang lebih sehat, seperti yogurt Yunani, buah kering, biji chia, biji rami, apel dan kacang almond, buatlah muesli amping-up yang menawarkan probiotik, serat, protein, omega-3 dan vitamin E.
BAHAN
MELAYANI 1
- 1/2 cangkir Oat, digulung
- 3/4 cup Penyelamat Penyedot Air Mata Kefir rendah tanpa pemanis
- 1/4 cangkir Apple > 1/2 cangkir Yogurt Yunani, Plain
- 1 tbsp Kismis Emas California
- 1 sdm biji rami
- 1 sdm Mentah mentah
1 Tambahkan gandum gulung, kefir, apel potong dadu, yogurt Yunani, madu, kismis emas, biji rami dan kacang almond ke mangkuk dan aduk rata. 2 Tutup, dinginkan semalam dan nikmati keesokan harinya. 3 RECIPE: Chris Mohr, RD4 CREDIT FOTO: Eising / Photodisc / Getty Images
INFORMASI GIZI465 KALORI PER MELAYANI
Ukuran Penyajian: 1 mangkuk13g Lemak
- 54g Karbohidrat
- 32g Protein
- % DV *
| Lemak Total 13g | |
| 20% | Lemak Jenuh 1g |
| Kolesterol 0mg < 0% | |
| Sodium 50mg | 2% |
| Karbohidrat 54g | 27% |
| Suplemen Makanan 9g | Gula 21g |
| Protein 32g | |
| 21% | |
| * % Nilai Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| KAMU JUGA SEPERTI |
