Resep apel & Swiss Quesadilla
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 3 irisan
- KAMU JUGA SEPERTI
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- Coklat Cokelat Tanpa Masak Pudding
- Pancake Pisang 4
- 10 Botol Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- PREP
- 08 m
- COOK
- 06 m
- TOTAL
- 14 m
Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN.
BAHAN
Sajikan 4
- 1 porsi Apel, Yonatan
- 4 Kacang Biji Kacang Seluruh
- 1 sec Semprotan Memasak, Minyak Zaitun
- 4 oz Keju tipis, Soto,
- 1 sdt thyme segar
- 1/8 sdt garam laut
- 1/4 sdt merica bubuk hitam
- 1 1/2 sdm Mustard, Dijon, Butir
DIREKSI
1 Core apel Jonathan kecil (atau merah lainnya). Potong apel menjadi setengah memanjang, lalu ut melintang menjadi irisan ekstra tipis. 2. Letakkan tortilla di talenan besar. Spritz satu sisi tortilla dengan semprotan memasak. Flip lebih dari 2 tortilla. Top tortilla ini dengan setengah keju, semua irisan apel, thyme, garam, merica, dan keju yang tersisa. Top dengan dua tortilla lainnya, disemprotkan ke atas. 3 Panaskan wajan medium atau besar (bebas PFOA) di atas medium-high. Satu per satu, masak quesadillas sampai dipanggang dan keju dilelehkan, sekitar 1 1/2 menit per sisi. 4 Potong setiap quesadilla menjadi 6 irisan. Sajikan dengan mustard di samping.INFORMASI GIZI
286 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 3 irisan
- 12g Lemak
- 31g Karbohidrat
- 15g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 12g | 17% |
| Lemak Jenuh 5g | |
| Kolesterol 30mg | 10% |
| Sodium 370mg | 15% |
| Karbohidrat 31g | 15% |
| Serat Makanan 6g | |
| Gula 4g | |
| Protein 15g | 10% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
