Resep Makanan Aprikot, Pistachio dan Oat
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 10
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 0 bar
- KAMU JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Karya Alpukat Yang Digambarkan Dengan Instagram
- 16 Makanan Ringan Itu Apakah OK untuk Makan di Malam Hari
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Pancake Pisang 4-Kamp
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Mengingat betapa saratnya makanan Amerika, itu? Tidak mengherankan jika para pakar nutrisi menemukan bar energi yang dibeli di toko menjadi terlalu manis. Resep dari Maggie Moon, MS, RD, penulis The Elimination Diet Workbook.
BAHAN
MELAYANI 10
- 1 cangkir Oatmeal-Rolled Oats
- 1 cangkir Kacang Pistachio
- 1/2 cangkir Apricots kering
- 1/2 cangkir Kue Kering Montmorency Kering
- 2 sdm Molass Delima
- 1 sdt Ekstrak Vanili Murni
- 1 medium Navel Orange
- 1 sdm Minyak Zaitun, Perawan Ekstra
- 1 pinch Salt
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 350 derajat. 2 Campurkan oat, pistachio, aprikot kering, ceri kering, biji chia, semangat jeruk dan sejumput garam dalam mangkuk pencampur. 3 Gabungkan tetes delima dan vanili lalu tambahkan ke dalam campuran kering. 4 Jus jeruk dan perlahan tambahkan sedikit jus jeruk, tambahkan secukupnya agar campuran tidak terlalu kering (pilihan: tambahkan sedikit minyak zaitun untuk tujuan yang sama). Campuran harus lengket. 5 Tekan campuran itu ke dalam panci berukuran 8x8 inci yang dilapisi dengan kertas lilin atau perkamen sehingga meluas di atas tepinya, dan tekan ke bawah dan ke sudut. 6 Panggang selama 15-20 menit pada suhu 350 derajat sampai adonan mulai menarik sisi-sisinya. Biarkan dingin sepenuhnya sebelum diangkat keluar dari panci dan potong menjadi batang atau kotak.INFORMASI GIZI
81 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 0 bar
- Lemak 3g
- 12g Karbohidrat
- 1g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 3g | 4% |
| Lemak Jenuh 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 60mg | 2% |
| Karbohidrat 12g | 5% |
| Serat makanan 1g | |
| gula pasir 5g | |
| Protein 1g | 0% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
