Ada makanan yang menyebabkan pembedahan pembuluh darah melebar?
Daftar Isi:
Pembuluh darah - arteri, vena dan kapiler - bertanggung jawab membawa darah ke seluruh tubuh. Saat pembuluh darah melebar, atau dibuka, lebih banyak darah yang bisa dibawa melalui tubuh, yang meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi dan sering mengakibatkan penurunan tekanan darah. Diet dapat memiliki efek yang signifikan terhadap kesehatan pembuluh darah, termasuk fakta bahwa komponen makanan tertentu merangsang produksi oksida nitrat - senyawa yang bertanggung jawab atas pelebaran pembuluh darah.
Makanan Nitrate-Rich
Diet nitrat juga dapat dikonversi menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Sebuah artikel review yang diterbitkan dalam terbitan Agustus "European Journal of Nutrition" Agustus meringkas bahwa buah-buahan dan sayuran yang mengandung nitrat memiliki efek menguntungkan pada vasodilatasi. Sebagian besar makanan nitrat berasal dari sumber tanaman, yang biasa ditemukan pada makanan berikut: - Selada. -- Bayam. - Arugula. -- Seledri. - bit -- Sawi putih. - lobak -- Lobak.
Makanan Flavonoid Kaya
Flavonoid diet adalah kelompok beragam zat alami yang ditemukan pada tumbuhan. Juga bertanggung jawab atas warna buah dan sayuran yang hidup, khasiat flavonoid kesehatan yang menguntungkan seringkali dikaitkan dengan sifat antiinflamasi mereka. Tapi flavonoid juga berperan dalam pelebaran pembuluh darah. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition edisi Agustus 2008 menyimpulkan bahwa flavonoid dalam teh memiliki efek vasodilatasi, karena flavonoid ini juga merangsang produksi oksida nitrat. Menurut review ini, dan dengan mekanisme yang sama ini, coklat coklat dan coklat juga telah terbukti melebarkan pembuluh darah. Pelepasan oksida nitrat juga distimulasi oleh flavonoid dalam anggur merah, menurut penelitian yang diterbitkan dalam terbitan "Circulation" edisi September 2002.Pola Diet Diet
Pola makan yang sehat adalah dasar untuk menjaga kesehatan pembuluh darah Pola diet Mediterania dan makanan tradisional Jepang dianggap bermanfaat bagi kesehatan jantung Penulis sebuah artikel yang menerbitkan edisi Maret 2013 tentang "Inggris Journal of Clinical Pharmacology "menyarankan manfaat dari pola diet ini terkait dengan kandungan buah dan sayurannya yang tinggi - makanan yang juga tinggi dalam L-arginine, dietitritritr dan flavonoid. Diet vegetarian berbasis tanaman atau terencana dengan baik menekankan biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, buah dan sayuran juga kaya akan makanan yang merangsang produksi oksida nitrat - dan berpotensi melebarkan pembuluh darah.Peringatan dan Perhatian
Jika Anda memiliki pertanyaan mengenai jantung kesehatan dan bagaimana menjaga agar pembuluh darah tetap sehat, bicarakan dengan dokter Anda.Untuk rencana makan sehat dan rekomendasi nutrisi yang dipersonalisasi, bicarakan dengan ahli diet terdaftar.Meskipun bahan kimia tanaman seperti L-arginine dan flavonoid terkait dengan pembuluh darah yang melebar, suplemen tidak selalu memiliki efek yang sama dengan makanan alami, juga tidak menggantikan sinergi keseluruhan makanan. Selain itu, suplemen memiliki potensi untuk berinteraksi dengan obat tertentu, jadi bicarakan dengan dokter sebelum memulai suplemen baru. Selalu mencari perhatian medis segera untuk setiap gejala yang berhubungan dengan penyakit jantung.
