Resep salad artichoke, ayam dan jagung

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 40 m
• TOTAL
• 50 m

Salad ini menyembur jagung manis dan artichoke, yang pas dengan sempurna saus lemon yang tajam Sementara resep ini membutuhkan memanggang dada ayam, merasa bebas menggunakan ayam matang untuk mengurangi waktu.

BAHAN 3

1 telinga, jagung mentah

• 12 oz Daging Ayam Mentah
• 14 oz kaleng artichoke hati
• 2 cangkir salad hijau campur
• 1 buah lemon > 1/4 cangkir Minyak Zaitun, Perawan Ekstra
• 1 sdt Bawang Merah
• 1/2 sdt Garam Laut
• 1/2 sdt Lada Hitam Tanah
• DIREKSI

1 Untuk dada ayam: Oven sebelum panas ke 320F. 2 Bungkus dada ayam di kertas perkamen dan letakkan di atas loyang. 3 Panggang dada ayam selama 30 menit. (Periksa kematangan) Anda mungkin memerlukan tambahan 10 menit jika payudara sangat tebal.) 4 Uap atau rebus jagung rebus selama 3-5 menit kemudian angkat dan biarkan dingin. 5 Irisi kernel dari tongkol jagung dan masukkan ke dalam mangkuk dengan artichoke. 6 Saat ayam dimasak, potong menjadi potongan kecil. 7. Tambahkan ayam ke artichoke dan jagung, dan aduk. 8 Susun sayuran di atas piring, di atas dengan campuran ayam. 9 Tempatkan jus dari lemon, ¼ cangkir minyak zaitun, bawang merah, garam dan merica dalam mangkuk dan aduk rata untuk membuat saus. 10 Tuang saus di atas salad. 11 PC: Susan Marque

INFORMASI GIZI

373 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 salad

20g Lemak

22g Karbohidrat

25g Protein

% DV *

Jumlah Lemak 20g

30%
Lemak Jenuh 3g	Kolesterol 52mg
17%
Sodium 891mg	37%
Karbohidrat 22g	11%
Serat makanan 10g	Sugars 3g
Protein 25g
16%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RESEP

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Bagaimana cara Buat Sayap Kembang Kol bagi Tepian

Resep

Pancake Pisang 4-Kamp

Resep

Cara Membuat Obat Alpukat Yang Digenggam Instagram Dengan

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tanpa Masak >