Asparagus dan resep salad kacang putih

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Siapa bilang salad tidak enak dan proteinnya dikemas? Ini adalah makan besar, bahkan untuk vegetarian dan mereka yang mengikuti diet bebas gluten.

BAHAN

Sajikan 1

• 1 butir telur
• 4 asparagus spear
• 2 cangkir selada romaine cincang
• 1 mentimun
• 1/2 cangkir jamur irisan > 1/2 cangkir kacang putih kalengan
• 1 sdt caper
• 2 sdt minyak kenari
• 1 sdm cuka anggur putih
• 1 garam dan merica

DIREKSI

1 Tempatkan telur ke dalam panci kecil dan tutup dengan air dingin dengan satu inci. Di atas api sedang, bawalah air mendidih. Begitu air mulai mendidih, tutup dan angkat dari api. Diamkan sekitar 5 menit lalu berjalan di bawah air dingin. Potong telur 2 Potong asparagus batang kira-kira dan uap selama 5 menit. 3 Campur semua bahan dalam mangkuk kecuali minyak, cuka, garam dan merica. 4 Kocok kenari minyak dengan cuka, garam, dan merica, dan aduk dengan salad.

INFORMASI GIZI

411 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 salad

16g Lemak

46g Karbohidrat

21g Protein

% DV *

Jumlah Lemak 16g
23%	Lemak Jenuh 3g
Kolesterol 186mg
62%	Sodium 319mg
13%	Karbohidrat 46g
22%	Serat makanan 11g
Gula 8g
Protein 21g
14%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RESEP

Pancake Pisang 4

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolakkan Kuah < RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda Sampai >