Resep asparagus, Shiitake dan Tempeh Stirry Fry
Daftar Isi:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Dalam panci kecil dengan api sedang-tinggi, tambahkan kaldu, kecap, kecap, sambal, dan jahe. Masak selama 5 menit, aduk sesekali. 2 Sementara itu, panaskan minyak dalam wajan yang sudah berpengalaman atau wajan besi dalam yang besar dengan api sedang-tinggi. Tumis tempe dan bawang sampai tempe agak kecoklatan, sekitar 3 menit. Tambahkan asparagus (kira-kira potongan 1 inci) dan jamur dan tumis sampai asparagus baru dimasak dan jamur layu, sekitar 4 menit 3 Tambahkan campuran kaldu dan terus diaduk selama 1 menit. Taburi dengan kacang dan ketumbar. 4. Nikmati setiap sajian dengan nasi merah kukus. (CATATAN: Pra-masak nasi dan hangatkan di microwave - atau siapkan beras merah 90 detik, jika terburu-buru.)
- 423 cALORIES PER SERVING
- 11g Lemak
- RECIPES
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Alpukat Art Instagram Itu Teruji Dengan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap
- Pancake Pisang 4
- PREP
- 18 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 28 m
Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN
INGREDIENTS
SERVES 4
- 3/4 cangkir kaldu sayuran rendah natrium
- 3 sdm kecap organik
- 2 sdm saus kedelai Saus Tamari
- 2 sdt Tempel Cabe
- 2 sdt Akar jahe
- 2 sdt minyak wijen
- 6 oz Soy Tempeh Organik
- 1 bawang merah sedang
- 4 cangkir Asparagus, Baku
- 4 oz Jamur Shiitake
- 1/4 cup Kacang Tanah, Kering Kering
- 1/4 cup Cilantro < 2 cangkir nasi merah masak
1 Dalam panci kecil dengan api sedang-tinggi, tambahkan kaldu, kecap, kecap, sambal, dan jahe. Masak selama 5 menit, aduk sesekali. 2 Sementara itu, panaskan minyak dalam wajan yang sudah berpengalaman atau wajan besi dalam yang besar dengan api sedang-tinggi. Tumis tempe dan bawang sampai tempe agak kecoklatan, sekitar 3 menit. Tambahkan asparagus (kira-kira potongan 1 inci) dan jamur dan tumis sampai asparagus baru dimasak dan jamur layu, sekitar 4 menit 3 Tambahkan campuran kaldu dan terus diaduk selama 1 menit. Taburi dengan kacang dan ketumbar. 4. Nikmati setiap sajian dengan nasi merah kukus. (CATATAN: Pra-masak nasi dan hangatkan di microwave - atau siapkan beras merah 90 detik, jika terburu-buru.)
INFORMASI GIZI423 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 1/3 cangkir11g Lemak
- 58g Karbohidrat
- 24g Protein
- % DV *
| Total Lemak 11g > 15% | |
| Lemak Jenuh 2g | Kolesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 801mg | 33% |
| Karbohidrat 58g | 28% |
| Diet Serat 4g | Gula 6g |
| Protein 24g | |
| 15% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| KAMU JUGA SEPERTI |
RECIPES
10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
