Telur dadar alpukat dengan resep herbal
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 2
- 1 Panaskan minyak dalam wajan non-stick dengan api sedang. Tumis bawang bombay selama 4 menit, atau sampai mulai menjadi coklat keemasan. 2 Transfer ke mangkuk, dan kocok dengan telur, dan garam dan merica secukupnya. 3 Panaskan 1 sdt minyak dalam panci dengan api kecil, dan tambahkan setengah dari campuran telur. Masak selama beberapa menit, dan bila sudah cukup kuat untuk berbalik dengan spatula datar, putar dan masak selama 30 detik di sisi kedua. Transfer ke piring, dan ulangi proses yang sama dengan paruh kedua campuran telur. 4 Tutup setengah dari setiap telur dadar dengan irisan alpukat, dan lipat menjadi dua, meliputi alpukat. 5 Taburi setiap telur dadar dengan ½ sendok makan peterseli cincang. 6 kredit foto: Morena Escardó
- 338 cALORIES PER SERVING
- 28g Lemak
- Resep
- RECIPES
- RECIPES
- RESEP
- Resep
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Sarapan kaya protein dan sarapan pagi adalah kanvas putih yang hampir apapun bisa ditambahkan Alpukat tentu saja tidak terkecuali.
BAHAN
MELAYANI 2
- 1 sdm Minyak Zaitir Ekstra Ringan
- 1/2 bumbui bawang putih
- 4 butir telur
- 1 sejumput garam dan merica
- 1 medium alpukat < 1 tbsp Parsley
1 Panaskan minyak dalam wajan non-stick dengan api sedang. Tumis bawang bombay selama 4 menit, atau sampai mulai menjadi coklat keemasan. 2 Transfer ke mangkuk, dan kocok dengan telur, dan garam dan merica secukupnya. 3 Panaskan 1 sdt minyak dalam panci dengan api kecil, dan tambahkan setengah dari campuran telur. Masak selama beberapa menit, dan bila sudah cukup kuat untuk berbalik dengan spatula datar, putar dan masak selama 30 detik di sisi kedua. Transfer ke piring, dan ulangi proses yang sama dengan paruh kedua campuran telur. 4 Tutup setengah dari setiap telur dadar dengan irisan alpukat, dan lipat menjadi dua, meliputi alpukat. 5 Taburi setiap telur dadar dengan ½ sendok makan peterseli cincang. 6 kredit foto: Morena Escardó
INFORMASI GIZI338 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 porsi28g Lemak
- 7g Karbohidrat
- 14g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 28g | |
| 41% | Lemak Jenuh 6g |
| Kolesterol 372mg | |
| 124% | Sodium 186mg |
| 7% | Karbohidrat 7g |
| 3% | Serat Makanan 5g |
| Gula 2g | |
| Protein 14g | |
| 9% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
