Resep mentimak

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 15 m

Resep dari Jackie Newgent, RD: // jackienewgent. roti isi

2 iris 7 Roti gandum gandum utuh

1 medium alpukat

• 1 sdt 100% jus lemon
• 1/4 sdt garam laut
• 1 daun bawang tangkai
• 1 paprika merah
• 1 sdt Dill Weed, Segar
• 1 lada hitam gulung
• DIREKSI

1 Panggang lada dan iris. 2 Roti roti. 3. Sedikit mash bersama alpukat, jus lemon, dan garam; aduk di daun bawang Tersebar ke roti bakar. (Catatan: Idealnya, campuran alpukat harus tebal, tidak halus.) 4 Atur irisan lada di atas toasts. Taburi dengan dill dan lada hitam. 5 {WITH POULTRY, IKAN, ATAU DAGING} satu porsi: Gunakan salmon asap 1 1/2 ons menggantikan irisan paprika di salah satu tartines. (Gunakan 1 paprika kecil atau 1/2 besar, bukan satu besar dalam resep untuk menggantikan tartine lainnya.) Resep penuh: Bagilah salmon asap 3 ons di antara tartines di tempat paprika. 7 Per porsi {dengan unggas, ikan, atau daging}: 300 kalori. 8 Foto milik Jackie Newgent9

INFORMASI GIZI

233 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 tartine

12g Lemak

27g Karbohidrat

5g Protein

% DV *

Jumlah Lemak 12g

17%
Lemak Jenuh 2g	Kolesterol 0mg
0%
Sodium 343mg	14%
Karbohidrat 27g	13%
Serat Makanan 9g	Gula 4g
Protein 5g
3%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

Resep

Coklat Cokelat Tanpa Masak Pudding

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RESEP

Pancake Pisang 4

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda >