Roti panggang pisang arimeal
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 6
- 1 Panaskan oven sampai 350 derajat Fahrenheit. 2 Potong 2 pisang menjadi irisan 1/2 inci. Ratakan sedikit irisan minyak kelapa meleleh dalam mangkuk kecil. 3. Tambahkan allspice, kapulaga, ½ sdt kayu manis, dan gula kelapa, lalu aduk hingga melapisi irisan. 3 Panaskan irisan ke panci non-stick dengan api sedang sampai mulai coklat, 5-6 menit. Angkat dari api dan sisihkan. 4 Mash sisa pisang dengan garpu dalam mangkuk pencampur. 5 Tambahkan susu almond, sisa ½ sdt. kayu manis dan kocokan untuk menggabungkan. 6 Tuang ke dalam gandum dan kenari yang digulung, lalu aduk hingga rata. 7 Transfer campuran ke piring casserole berlemak atau oven belimbing, lalu atur irisan pisang karamel di atasnya. 8 Panggang selama 40 menit, lalu sajikan segera. 9 PC: Jenna Butler
- 296 cALORIES PER SERVING
- 12g Lemak
- RECIPES
- RECIPES
- RESEP
- Resep
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 50 m
- TOTAL
- 55 m
Oatmeal pisang ini mengandung dua jenis pisang: pisang tumbuk untuk kemanisan di seluruh dan dibumbui irisan pisang karamel untuk muncul rasa. Kacang kecambah mengandung crunch, asam lemak omega-3 dan antioksidan. Anda akan mendapatkan makanan yang sarat dengan potasium yang bermanfaat - mineral yang memberi nutrisi pada otot Anda dan mendukung kesehatan kardiovaskular.
BAHAN
Sajikan 6
- 3 Pisang, besar
- 1 1/2 cangkir Gula Gulung
- 1/4 cangkir Gula Kelapa
- 2 oz Kenari, cincang < 1 sdm Minyak Kelapa
- 2 sdm Kakao Kakao
- 1 sdm Cinnamon, Ground
- 1/2 sdt Allspice, Ground
- 1 sdt Bumbu, kapulaga
- ARAH
1 Panaskan oven sampai 350 derajat Fahrenheit. 2 Potong 2 pisang menjadi irisan 1/2 inci. Ratakan sedikit irisan minyak kelapa meleleh dalam mangkuk kecil. 3. Tambahkan allspice, kapulaga, ½ sdt kayu manis, dan gula kelapa, lalu aduk hingga melapisi irisan. 3 Panaskan irisan ke panci non-stick dengan api sedang sampai mulai coklat, 5-6 menit. Angkat dari api dan sisihkan. 4 Mash sisa pisang dengan garpu dalam mangkuk pencampur. 5 Tambahkan susu almond, sisa ½ sdt. kayu manis dan kocokan untuk menggabungkan. 6 Tuang ke dalam gandum dan kenari yang digulung, lalu aduk hingga rata. 7 Transfer campuran ke piring casserole berlemak atau oven belimbing, lalu atur irisan pisang karamel di atasnya. 8 Panggang selama 40 menit, lalu sajikan segera. 9 PC: Jenna Butler
INFORMASI GIZI296 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 cangkir12g Lemak
- 41g Karbohidrat
- 6g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 12g | |
| 17% | Lemak Jenuh 4g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 1mg |
| 0% | Karbohidrat 41g |
| 20% | Serat Makanan 7g |
| Gula 17g | |
| Protein 6g | |
| 3% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
