Resep Nuggets Ayam panggang
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 5
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 5 nugget
- KAMU JUGA SEPERTI
- 10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- 4- Pancake Pisang Bahan
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Obat Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- PREP
- 40 m
- COOK
- 14 m
- TOTAL
- 54 m
Ayam nugget biasanya dilapisi tepung roti, digiling dan digoreng, yang membuat mereka tidak sehat dan tidak sesuai dengan diet Paleo. Tapi bukan itu yang terjadi dengan versi kita. Kami membuat resep kami dengan dada ayam yang ditaburi bubuk tapioka dan dicelupkan ke dalam adonan berbasis telur. Cukup garing mereka di oven selama sekitar 14 menit, dan voila - chicken nugget Anda benar-benar bisa makan!
BAHAN
MELAYANI 5
- 1 lb tanpa tulang, dada ayam tanpa kulit
- 1/4 sdt garam halal
- 1/4 sdt lada hitam
- 6 sdm pure tapioka Tepung Gluten Dan Gandum Gratis
- 2 butir telur besar
- 1 sdm Air, ketuk, minum
- 3 sdm minyak kelapa
ARAH
1 Panaskan oven pada suhu 400 derajat Fahrenheit. 2 Potong dada ayam ke dalam potongan lalu aduk di blender dengan garam dan merica dan denyut nadi 5-8 kali sampai dicincang tapi tidak pucat. 3 Bentuk dada ayam cincang menjadi sekitar 20-25 bola berukuran merata pada selembar kertas yang telah ditaburi ringan dengan 1 sendok makan tepung tapioka. Gunakan saringan untuk melapisi semua bola dengan ringan dan perlahan tekan panci lembar lain di atas bola dengan tekanan sama. 4 Campur 5 sdm tepung terigu, garam, merica, telur dan air. 5 Sikat bagian bawah selembar kertas dengan setengah minyak kelapa. 6. Celupkan nugget ke dalam adonan lalu letakkan di atas selembar kertas, kocok perlahan-lahan dengan sebisa mungkin di antara mereka. 7 Panggang dalam oven selama 6 menit, bilas dan panggang 8 menit lagi. 8 Keren selama 3 menit lalu sajikan dengan bumbu pilihan Anda. 9 PC: Arthur BovinoINFORMASI GIZI
220 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 5 nugget
- 12g Lemak
- 8g Karbohidrat
- 19g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 12g | 18% |
| Lemak Jenuh 8g | |
| Kolesterol 118mg | 39% |
| Sodium 307mg | 12% |
| Karbohidrat 8g | 3% |
| Serat makanan 0g | |
| gula 0g | |
| Protein 19g | 12% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
