Resep Salmon panggang yang enak

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 50 m

makan siang prep-friendly rasa penuh rasa penuh protein ini penuh dengan protein, membuatnya sangat mengisi. Untuk menyesuaikan resep ini dengan selera Anda, tukar salmon salmon untuk protein lain atau asparagus untuk sayuran yang berbeda. Buang ini bersama-sama pada hari Minggu dan simpan dalam wadah kecil selama seminggu makan siang dengan cepat.

BAHAN

LAYAK 6

• 1/4 cup Soy Sauce
• 2 sdm Minyak wijen
• 1 sdm Madu
• 1 sdm Bawang Putih Garam
• 1/4 Tsp Garam Laut
• 1/4 sdt Lada Hitam Tanah
• 3 Fillet Salmon
• 1 detik Minyak Zaitun Zaitun
• 15 tombak, asparagus medium raw
• 1 1/4 cangkir Quinoa
• 2 1 / 2 gelas Air, ketuk, juga
• 2 cangkir stroberi

DIREKSI

1 kocok bersama saus kedelai, minyak wijen, madu, jahe, bawang putih, garam dan merica untuk membuat saus. 2 Gunakan tas ziplock untuk membesarkan fillet salmon dalam saus selama 15 menit. 3 Semprotkan minyak zaitun ke dalam piring casserole dan tempatkan salmon di satu sisi, isi sisa piring dengan asparagus. Tutupi piring dengan aluminium foil. 4 Panggang selama 15 menit pada suhu 400 derajat Fahrenheit. 5 Campur bersama quinoa dan air, dan biarkan mendidih selama 15 menit, tertutup. 6. Siapkan 6 kali makan dengan membagi salmon, asparagus, quinoa dan stroberi segar ke dalam wadah kecil. 7 Dinginkan atau bekukan makanan panggang salmon selama seminggu.

INFORMASI GIZI

286 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 kali makan salmon panggang

9g Lemak

33g Karbohidrat

19g Protein

% DV *
Total Lemak 9g	13%
Lemak Jenuh 1g
Kolesterol 30mg	10%
Sodium 754mg	31%
Karbohidrat 33g	16%
Serat makanan 4g
gula pasir 8g < Protein 19g
12%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom Pedas

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Apakah Obsessed With

RECIPES

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RESEP

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Pancake Pisang 4 >