Ayam, Telur dan Beras yang Terinspirasi dari Bali
Daftar Isi:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 22 m
Memiliki tumis untuk sarapan memanfaatkan sisa makanan yang Anda pakai Mungkin dari makan malam, dan ini adalah awal yang cepat dan penuh protein sampai hari ini. Anda bisa dengan mudah membuat variasi dari resep ini dengan sayuran yang Anda nikmati.
BAHAN
MELAYANI 2
- 2/5 lb Payudara Ayam
- 1/2 cangkir Bawang, Hijau, Mentah
- 2 wortel mentah
- 1/3 cangkir Bawang Kuning
- 2 sdt zaitun minyak
- 1/4 cangkir Air (Air Kering yang Disaring)
- 1 sdt Pasta Curry Merah
- 1 sdt Tamari
- 2 butir telur besar
- 1 cangkir nasi merah
DIREKSI
1 Panaskan wajan dengan api sedang dan tambahkan minyaknya. 2 Tambahkan bawang bombay dan wortel, tumis selama satu atau dua menit. 3 Tambahkan air. 4 Campur dalam pasta kari. 5 Tambahkan ayam dan tamari, lalu masukkan tutupnya ke dalam wajan dan masak selama lima menit6 Masukkan nasi dan telur. 7 Lanjutkan memasak sampai ayam dan telur matang dan cairannya diserap. 8 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COMINFORMASI GIZI
351 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1/2 piring
- 12g Lemak
- 34g Karbohidrat
- 28g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 12g | 17% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 186mg | 62% |
| Sodium 936mg | 38% |
| Karbohidrat 34g | 16% |
| Serat makanan 5g | |
| Gula 5g < Protein 28g | |
| 18% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
