Pisang sebagai makanan otak

Pisang adalah makanan ringan dan sarapan yang sangat populer di Amerika. Mereka adalah cara bergizi untuk memulai hari Anda atau kapan saja snack. Pisang pertama kali diketahui telah tumbuh di China pada tahun 200 A. D., menurut University of Texas. Pisang merupakan alternatif makanan olahan yang sehat, dan 99 persen bebas lemak. Makan pisang membantu otak berfungsi sebaik mungkin. Pisang melepaskan energi perlahan, dan ini membantu otak untuk tetap waspada.

Video Hari Ini

Kalium

-> >

pisang pisang Photo Credit: Yamtono_Sardi / iStock / Getty Images

Pisang memiliki kadar potasium yang tinggi. Dengan demikian mereka adalah makanan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Pisang memasok kalium ke otak, membantu menjaga kadar oksigen normal dan juga meningkatkan sinyal kuat antar sel.

Tryptophan

->

semangkuk pisang iris Photo credits: tycoon751 / iStock / Getty Images

Triptofan pada pisang bekerja untuk meningkatkan mood melalui produksi serotonin yang merangsang. Serotonin membantu menjaga mood tetap stabil dan cerah. Hal ini meningkatkan fungsi otak dengan menghilangkan pemikiran berkabut dari kecenderungan depresi.

Induser Tidur

->

wanita tidur di tempat tidur Foto: michaeljung / iStock / Getty Images

Pisang dikenal untuk membantu menginduksi tidur. Beberapa iris pisang adalah makanan ringan pra-tidur yang hebat. Makan pisang sebelum tidur bisa membantu memastikan istirahat yang dalam. Otak berfungsi pada saat tidur nyenyak terjadi dan seseorang terbangun dengan perasaan segar dan berenergi.

Serat

->

close up pisang Foto pisang: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Pisang juga merupakan sumber serat yang kaya. Serat ini membantu menstabilkan kesehatan secara keseluruhan dan memastikan bahwa sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Bila kesehatan secara keseluruhan kuat, otak juga mampu bekerja dengan kemampuan terkuatnya.

B6

->

tandan pisang Foto Kredit: Dimitar Lambov / iStock / Getty Images

Pisang adalah sumber vitamin B6 yang baik. Vitamin sangat penting untuk perkembangan serotonin.

Snack Sehat

->

tangan memegang pisang Foto Kredit: Mani Babbar / iStock / Getty Images

Pisang adalah makanan ringan portabel yang bagus. Sangat mudah membawa pisang di dalam tas atau ransel. Sehingga menjadikannya camilan mudah yang selalu tersedia untuk memberi otak dorongan energi. Pisang adalah camilan yang jauh lebih enak untuk otak daripada permen, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan kemudian sebuah kecelakaan yang bisa membuat otak merasa lesu.