Bit Resep Resep Smoothie
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 smoothie
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 16 Makanan Ringan Yang OK Makan di Malam Hari
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat Will Fill You Up
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Bit, raspberry dan stroberi menjadikan ini sebagai smoothie yang mengandung antioksidan. Courtesy of Washington, ahli diet berbasis DC Charmaine Jones, MS, RDN, LDN.
BAHAN
Sajikan 1
- 1 sajikan Bit Merah mentah (kecil)
- 1/2 cangkir raspberry
- 1/2 cangkir Stroberi
- 1/2 pisang
- 1/4 cangkir Nanas, Segar
- 2 gelas air
- 1 sdt Akar Jahe Segar
DIREKSI
1 Iris bola bit menjadi dua. Angkat daun dari batang (Opsional). 2 Potong bit menjadi potongan kecil (atau cukup larutkan melalui juicer). Tempatkan potongan batang bit (atau jus) ke dalam blender sampai dicairkan. 3 Tambahkan bahan sisa; raspberry, stroberi, pisang dan disaring atau air kelapa dan aduk sampai semua bahan kohesif. Nikmati! 4 TIP: Saya sangat menyarankan Anda menambahkan daun bit pada smoothie ini. Jika tidak, maka simpan dan tambahkan ke salad atau hidangan utama karena juga dikemas dengan nutrisi.INFORMASI GIZI
175 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 smoothie
- 1g Lemak
- 39g Karbohidrat
- 3g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 1g | 1% |
| Lemak Jenuh 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 76mg | 3% |
| Karbohidrat 39g | 19% |
| Serat makanan 10g | |
| gula pasir 22g | |
| Protein 3g | 2% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
