Bersepeda Hip Pain

Seperti halnya olahraga, ada tingkat risiko cedera yang terkait dengan bersepeda. Olahraga ketahanan, seperti bersepeda dan berlari, membutuhkan gerakan berulang dalam waktu lama. Hal ini dapat menyebabkan cedera yang berlebihan jika penyelarasan atau gerakan tubuh sedikit berkurang. Kemungkinan penyebab nyeri pinggul pada pengendara sepeda termasuk bursitis, sindrom pinggul, sindrom pelampiasan, air mata labrel atau sindrom piriformis. Jika Anda mengalami nyeri pinggul yang memburuk atau tidak hilang, temui dokter Anda untuk perawatan.

Untuk menghindari masalah seperti itu, lakukan pemanasan dan peregangan fleksor pinggul Anda, piriformis dan glutes saat Anda menunggang kuda. Juga, lakukan latihan latihan resistensi secara teratur untuk mencegah ketidakseimbangan otot yang dapat terjadi akibat gerakan pedal berulang.

Dan mintalah sepeda Anda dipasang secara profesional untuk memastikan tidak ada masalah dengan postur tubuh atau pedal stroke Anda - seperti goyang pada pinggul - yang dapat menyebabkan nyeri pinggul dan cedera.