BLT Resep Resep Kacang Putih Bruschetta
Daftar Isi:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
Resep dari Jackie Newgent, RDN, CDN.
BAHAN
Sajikan 8
- 15 oz Kacang Cannellini
- 1 cangkir Bayam Bayi
- 1/4 cangkir air
- 2 sdm Tahini
- 2 sdm 100% Jus Lemon
- 1 1/2 sdt minyak zaitun extra-virgin
- 2 siung bawang putih
- 1/2 sdt garam laut
- 1/2 sdt merica bubuk
- 1 Tomat Plum
- 3 potong Daging organik tak diolah, dimasak
ARAH
1 Tip: Anda bisa menggunakan teh hijau yang diseduh dan tidak diberi pemanis menggantikan air. 2 Tambahkan kacang, bayam, teh, tahini, jus lemon, minyak zaitun, bawang putih, garam, dan merica ke dalam food processor atau blender. Tutup dan bersih. Transfer ke piring saji, tutup, dan dinginkan sampai siap disajikan. 3 Keluarkan pulpa dari tomat prem dan dadu halus. 4 Masak daging sampai rata. Potong menjadi sedikit. 5 Taburi dengan potongan tomat dan bacon dan sajikan. Sebagai alternatif, sesendok kacang menyebar ke roti panggang kecil, taburi masing-masing dengan tomat dan bacon, dan sajikan. 6 IMAGE COURTESY OF JACKIE NEWGENT.INFORMASI GIZI
104 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1/4 cangkir
- 5g Lemak
- 10g Karbohidrat
- 4g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 5g | 7% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 2mg | 0% |
| Sodium 343mg | 14% |
| Karbohidrat 10g | 5% |
| Serat makanan 0g | |
| gula 0g < Protein 4g | |
| 2% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
