Blueberry Oat Bar Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 25 m
• TOTAL
• 30 m

Gigitan minuman berenergi blueberry yang sempurna ini sangat cocok untuk camilan-camilan. Blueberry adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan yang dapat membantu mencegah atau menunda kanker tertentu. Mereka juga mengandung serat, yang membantu Anda tetap kenyang sepanjang hari.

BAHAN

Sajikan 12

• 2 cangkir Gluten Free Oats, Old Fashioned
• 1/2 cangkir Almond
• 1/8 sdt Garam Laut
• 1/2 cangkir Padu Deglet Noor Tanggal
• 2 tbsp Minyak Kelapa
• 2 sdm Sirup Maple
• 1/2 sdt Ekstrak Vanili Murni
• 1 cangkir blueberry

ARAH

1 Panaskan oven sampai 350 derajat. 2 Dalam food processor, gabungkan 1 cangkir gandum, almond dan garam. Proses ramuan ini sampai gandum mencapai konsistensi berpasir. 3 Tambahkan tanggal, minyak kelapa, sirup maple dan ekstrak vanili. Proses selama 30 detik lagi. 4. Transfer campuran ke mangkuk baru dan lipatan lembut blueberry dan sisa 1 cangkir gandum. Campur sampai lengket dan dikombinasikan. Bar akan mengambil rona ungu. 5 Tekan campuran di dalam perkamen yang dilapisi 8x8 kuadrat, dan panggang selama 20 sampai 25 menit. 6 Dinginkan sepenuhnya sebelum memotong menjadi batang. Untuk pendinginan cepat, transfer langsung ke freezer sekitar 15 menit.

INFORMASI GIZI

139 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 bar

6g Lemak

19g Karbohidrat

3g Protein

% DV *
Total Lemak 6g	8%
Lemak Jenuh 3g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 25mg	1%
Karbohidrat 19g	9%
Diet Fiber 3g
Gula 8g
Protein 3g	1%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RECIPES

Cara Membuat Karya Alpukat Yang Digambarkan dengan Instagram

RECIPES

No -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda

RESEP

Pancake Pisang 4-Bahan

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolat >