Bok Choy & Tofu Stir-Fry Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 30 m

Selai kacang dan saus tamari menyatukan sayuran dan tahu untuk dibuat. hidangan yang lezat

BAHAN

Sajikan 1

• 1 sdt selai alami
• 1/2 sdt cuka beras
• 1/4 sdt saus tamari (bebas gluten)
• 1 sdm air
• 1 / 2 siung bawang putih
• 1/4 sdt serpih paprika merah
• 1 sdt minyak safflower
• 1 bayi bok choy
• 6 oz tahu kuat
• 1/2 paprika merah
• 1/4 cangkir irisan jamur
• 1 tangkai daun bawang

DIREKSI

1 Campurkan selai kacang, cuka beras, kecap, air putih, bawang putih, dan serpih paprika merah. Aduk untuk menggabungkan dan sisihkan. 2 Panaskan minyak dengan panci non-stick dengan api sedang. Pisahkan bok choy rusuk dari daunnya. Tempatkan tahu dalam satu lapisan di wajan dan tambahkan bok choy rusuk. 3 Masak 2 sampai 3 menit, lalu baliki tahu dan masak 3 menit lagi, aduk sampai coklat semua sisi tahu. 4 Tambahkan daun bok choy yang dicadangkan, paprika, jamur, dan daun bawang. 5 Aduk campuran selai kacang dan masak, aduk, 3 menit lagi, atau sampai paprika sedikit melunak.

INFORMASI GIZI

227 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 porsi

12g Lemak

13g Karbohidrat

16g Protein

% DV *
Total Lemak 12g	18%
Lemak Jenuh 1g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 214mg	8%
Karbohidrat 13g	6%
Diet Fiber 3g
Gula 7g
Protein 16g	10%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RESEP

Pancake Pisang 4-Kamp

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari >